-
czesc kochana obiecalam ze pozniej napisze to pisze :)
strogonow to sego rodzaju zuba z chudym mieskiem , kukurydza , groszkiem oi pieczarkami pyszna z grahamka :) uwielbiam to moglabym jesc codziennie :)
a ty te warzywka tak same bez niczego jesz ?
jesli tak to ty o wiele szybciej schudniesz niz ja ale ja tez w koncu :)
dzis zjadlam juz 798 kcal i zjem jeszcze okolo 200
i te 200 zainwestuje w pol grahamki z jajeczkiem n amiekko i filizanka mleczka :)
dzisiaj sie wogule nic nie uczylam ale ma rekolekcje takze moge sie troszke polenic :)
:a ty biedaku moj pewnie sie uczysz ale nie martw sie ja od czwartku znow niestety :( heh ciezkie jest zycie nastolatki
oki to ja wpadne jeszcze potem musze chyba troszke potem pocwiczyc bo taki len ze mnie ze hej juz 4 dni nie cwicze :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
-
hejo słoneczko:) ja sie wlasnie wykapalam bo wrociłam cała mokra z tanców:) wiesz co nie wiem czy znajde jeszcze czas ale jak szłam przez galerie to widziala ogłoszenie ze mozna sie zapisac na fitnes,siłownie i cos jeszcze i jak wyqpisz karnet to za 1 dzien wychodzi Ci 4,33zł do zapłaty.nie duzo..moze bym sie zapisala;) przyda mi sie,myslalam o jakis cwiczeniach aerobowych bo w domu nie ma jak za bardzo a biegac za zimno:)
ten strogonow musi byc faktycznie niezly ale niegdy o tym nie slyszałam:P napiszesz mi dokladniej>:D moze sobie zrobie:) a ja bede miała jutro zupe selerowa..pychootkaaa!!!:D mowie Ci,moja mama robi taka ze az sie uszy trzesa:P
tak kochanie warzywka jem same bo tam naprawde nic nie trzeba,one sa podsmazone na patelni i dzis jadlam takie dosc pikantne z przyprawami i poprostu boskie:D najadlam sie i smakowalo mi bardzo a to niecale 200kcal bylo:) nie wiem jak szybko schudne ale teraz jak chodze do szkoly to jest o nieeeebo lepiej) juz nie mysle tyle co by zjesc bo nie mam jak a na miescie nie jadam w ogole,ustalam sobie dzien wczesniej co zjem i sie tego trzymam,tak rozplanowuje zeby nie byc glodna,choc powiem Ci szczerze ze nigdy nie ustalałam sobie konkretnych godzin posilku..bardziej by mnie kusilo zeby podjesc:P
kotus Ty masz 3 kg a ja conajmniej 10 wiec kto szybciej schudnie to wiadomo;)
ja sie dzis uczylam wloskiego i polskiego ,no i zaraz musze przepisac historie,zrobie matme,wysusze włosy i ide lulu:)
awww wiesz co tak sie ciesze ze mamy to forum no i siebie:):):) uda nam sie:) to jest pewne! buziaki:*
-
ja tez sie kochana starsznie ciesze z tego forum :)
jutro Ci dam przepis na strogonow bojuz mamusia spi a ja no coz ..........
ale jak sprubujesz to nie przestaniesz , zawsze jak wszyscy jedza cos tam innego na obiad to ja wyjadam wlasnie strogonow :)
wiesz ja tez sobie myslalm czy sie na jakis aerobik nie zapisac bo jakis mnie len ogarnia a jak wykupie i zaplace to bedzie motywowac , zwlaszcza ze fitness jest u mnie bloku obok :) i chyba sie skusze tylko musze kogos znalezc z kim pujde bo samej to tak nie bardzo mi sie chce :? a ty sie zapiszesz sama czy z kims ?
a z tym chudnieciem w czasie szkoly to u mnie jest na odwrot lepiej mi jest schudnac jak siedze w domu niz jak chodze do szkoly np ; ferie schudlam wtedy 3 kg a teraz ?? nawet niewiem :) ale zwaze sie dopiero za jakis czas bo przyznam szczerze ze sie boje
wreszcie dzis cwiczylam po 4 dniowejprzerwie brzuch , nogi , rece i pupa :) ale na steper sie nie przemoglam i postanowilam ze steperek bedzie w soboty i niedziele
no to ja kochana koncze i ide spac bo jutro na 8 mam :(
jak wstane wmiare wczesnie to cos rano naskrobie :)
-
ja sie pewnie zapisze z kolezanka a jak nie znajdzie czasu zadna to zabiore mame;P wiesz tak na zmiane bysmy chodzily;)moze sie da..musze ja jakos zmotywowac:D ehh ja tez mam na 8;/ włoski z wiedzma;/:P ale wstalam zjadlam kefirek i pije herbatke i zaraz bede mykac sie umyc itd:) ja tez nie staje na wagee bo wieszjak sobie mysle ze przestrzegalam diety i cwiczylam a tu nagle staje i sie okazuje ze jest np 1kg wiecej lub stoi to sie mozna niezle wqrzyc;/ najbardziej to mnie wkurzaja te miesnie które tyle wazaaa;/ :P i przez to waga stoi..
oka to czekam na przepisik
ooo a jak schudniemy ile chcemy to dam Ci przepis mojej kolezanki(szczerze mowiac zastrzezony:P) na ciasto karmeloweee:D:D:D mniami :D oka kotus lece wpadne po lekcjach,a przynjamniej sie postaram:) musze sie skrywac bo mama mi wczoraj oznajmiła ze na kompa bede wchodzic tylko w weekendy,bo nie mam umiaru;/ a wlasnie ze mam bo wieczorem weszlam tylko po to zeby Ci odpisac i mialam schodzic;/ oka nie mecze Cie..powodzonka i zadnych mi dzis slodyczy prosze nie jesc:P
-
slodyczy na razie zandych nie bylo :)
a to ciasto karmelowe musi byc pyszne :)
przepisik napsize ci troszke pozniej bo terez nie ma mojej mamy
ja dzis troszke za duzo zjadlam
a ....................byly slodycze przepraszam
2 ciasteczka owsiane takie domowej roboty ale jedno ma chyba kolo 70 wiec nie jest najgorzej , ogolnie zjadlam dzis juz 450 kcal a zaraz zjem sobie obiadekj i jeszcze nie wiem co
najchetniej zjadlabym sobie racuszki jablkowe mniam ale sama to niewiem za bardzo jak je zrobic tzn wiem ale wole nie robic bo zjem wszystkie a to by bylo wielkieeeeeeeeeeeeeee wykroczneie
to ja skarbie juz lece z pieskiem i napisze potem cos wiecej razem z przepisem :)
-
dobrze dobrze tak bardzi mi sie z tym przepisem nie spieszy:) poczekam napisz jak bedzie okazja;) ja standardowo chyba zjadlam
kefir z 2lyz platkami i kilkoma rodzynkami
kanapke z szynka i papryka i ogorkiem
no i wlasnie 250ml zupy selerowej(apropos orientujesz sie ile moze miec kcal?:>:D:)
no i mama szykuje mi jeszcze kotlet z indyka na suchej patelni..:)
zjem pewnie jeszcze jablko i troche ananasa bo nie wytrzymalam i sobie kupiłam:D dobra kochana lece..nie wiem czy uda mi sie dzis napisac:) moja przyjaciolka tez sie zaczela odchudzac:D jestem z niej dumna:)
trzymaj sie cieplutko :)wierze w nas:D
-
fajnie ze bedziecie sie razem odchudzac moja koleznaka tez sie chce odchudzac i prubujemy od wrzesnia ale mi sie od lutego udaje a jej nie :(
ona wazy tak chyba ze 4 kg wiecej nie wiem cos kolo tego poprsotu ma troszke wiecej cialka niz ja
a i zjadlam jeszcze te wafelki ale juz sie naszczescie skonczyly wiec juz niebeda mnie kusic
no to podam ci przepisik na strogonow :
:)
woda
przecier pomidorowy
pieczarki
miesko
kukurydza z puszki
groszek
i tyle malo skladnikow a taka pychotka ze niewiem i w dodatku chuda :)
potem zjem sobie pol grahamkiz pomidorkiem i bedzie jakies 1040 kcal , niby nioe zle ale gdyby nie wafelki...............
oki to ja wpadne potem jeszcze :) trzymaj sie skarbie :)
-
jestem:D:D wczoraj polozylam sie spac kolo 21 tylko na chwile i dotad spalam! a mialam jeszcze poczytac:P dziekuje za przepisik:) ja sobie zaplanowalam ze zjem kefirek ale zastalam platki na mleku no wiec nie wzgardze:P dobre saaaa:D no w sumie dobrze ze przyjaciolka zaczełam,choc ona chyba srednio lubi o tym gadac..no chyba ze o tym co to bedzie jak shcudniemy:P tylko ze ona wazy 83 i nie schudnie tyle ile by chciala do wakacji..za pozno zaczeła:( no ale jesli schudnie 10 to i tak bedzie sukces:)
byłam wcoraj sie spytac o te karnety ale sie okazalo ze znizki tylko dla studentow..pokazala mi cennik -159zl za miesiac!!!!!!!!
haha smieszne ,tym bardziej ze ja bym tam byla moze 4-5 razy w miesiacu;/ no i nie pojde;/ jest jeszcze opcja ze mozna sie zapisac to tego klubu grubasa,slyszalam ze taki gdzies jest tyle ze tam sobie wybierasz na co musisz chodzi i to przynajmniej 3 razy w tygodniu a ja napewno nie bede miec czasu..buuu..dobra koniec smecenia:D no to do zobaczenia nad morzem kochana:D:D:Db buziaki:*
-
CZESC WCZORAJ WIECZORKIEM NAPISALAM JESZCZE TU POSCIKA ALE NIE WIEM CZEMU GO NIE MA ALE NAPISZE TO JESZCZ RAZ :)
otoz zjadlam wczoraj ponad 2300 kcal !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
delicje , paluszki , sernik , krakersy . grzanki z serem czemem i czekolade
ale sie nie prZejmuje bo to bylo swego rodzaju pozegnanie z chlebkiem i slodyczami bo od dzis znow jestm na south beach bo na niej najlepiej mi sie chudni i bez jojo
dzisiaj juz jestem po sniadanku ;
serek wiejski 3% i herbatka la karnitina taka pyszna sprubuj ta herbatke ma lepsze dzialaniue niz czerwona i jest o wiele smaczniejsza :)
a wiesz czemu stwierdzilam ze wroce do sb ? bo przez te prawie 3 tyg nic nie schudlam !! bo slodyczy jadlam za duzo a jak mam wytyczone co moge zjesc np 4 kostki czekolady bez cukru , 25 orzeszkow i tego typu rzeczy to sie trzymam diety a jak mam np ile kalorii to tam zawsze sobie pomysle co tam ciasteczko jedno , drugie i tak dalej .
i na tej dietce uda mi sie napewno schudnac do maja bo po 1 fazie sb bede jadla w sumie normalnie tyle ze bede uwazala na rzeczy o wysokim ig i bede liczyc moze wtedy kalorie zeby nie przesadzic ale narazie nie musze liczyc bo moge jesc ile chce tyle ze dozwolone produkty :)
a wiesz ze jak wczesniej bylam na sb to w trakcie zjadlam w 1 dzien 6 kasztankow a na drugi dzien i tak bylo 1 kg mniej
ja sobie juz zaplanowalam co dzis zjem ( biore przyklad z ciebie ) :) bo tak jest latwiej , no wiec zjem :
omlet z lyzeczka dzemu niskoslodzonego
20 orzeszkow ziemnych
lyzke masla orzechowego 4 kostki czekoladki bez cukru
a na kolacje moze plasterek poledwicy i surowa marchewke ( nie lubie ale sie przemoge ) :?
no to kochaniutka trzymaj sie i pisz jak ci idzie :) mam nadzieje ze bedziesz mogla dzisiaj wpasc na komputerek i cos mi napisac :)
damy rade w koncu morze sie zbliza ............................ :)
-
coz z marchewka nie wyszlo i wyladowala w brzuszku mojego kroliczka a zamiast tego zjadlam ser bialy chudy z tunczykiem w sosie wlasnym , naprawde sprubuj bardzo chudze , bardzo pyszne i bardzo zapychajace :) a do dzis myslalam ze nie lubie tunczyka hehe
a co tam kochana u ciebie ?
ja dzisiaj w szkolce nie bylam bo jestem chora ale jutro juz chyba raczej pujde
kurcze zjadla bym sobie jogurcik z plateczkami fitness a nie moge buuuuuuuuu
:cry:
ale za 2 tygodnie juz bede mogla :D
to jedyna mysl ktora mnie pociesza i tym razem nie przerwe sb po 5 dniach tylko wytrzymam te 2 tygodnie i o ile dobrze pujde to za te two weeks bede wazyc okolo 52-53 :D :D :D :D :D a potem to juz bede trzymac , rany jak ja bym chciala juz przeyspieszyc te 2 tygonie musze wytrzymac a ty trzymaj sie na tysiaczku bo tobie lepiej on wychodzi niz mi bo mi to on niezbyt szedl :(
a moze sprubujesz sb ? to naprawde nie jest jakas straszna rzecz a z tego co piszesz to twoje jedzonko bardzo sie nie rozni od tego z sb ( troszke )
:) chociaz ty sie nie musisz meczyc jak ja bo masz silniejsza wole bo ja sie obzeralam tymi waflami i wsyztskim
oki ja koncze i wpadne wieczorkiem zobaczec czy cos tu zostawilas :)
