Jak schudłyście? Proszę Was o rady!!

hej:) Ja uważam że 1,5 kg w tydzień to wcale nie jest tak drastycznie;);) Kiedyś byłam w sanatorium na odchudzaniu i tam w ciągu trzech tygodni schudłam 8kg to jest dopiero szybko no i oczywiście po kilku tygodniach wróciłam do swojej dawnej wagi i to z nawiązką;) A teraz odchudzam sie na diecie 1500 kalorii nie jem po 20 00 bo niestety tryb zycia nie pozwala mi wczesniej jesc kolacji ale nie jest ona duza wiec bez problemu najwiekszym posiłkiem jest obiad:), najczęściej są to warzywa na patelni mrożone:) no i ćwiczę codziennie, w szkole mam trzy razy w tygodniu w-f a w resztę dni poprostu jeżdze na rowerku stacjonarnym po pół godziny bo własnie na schudnięciu w nogach najbardziej mi zalezy:) A co do tabletek które ja biorę to one nie są na jakies tak odchudzanie niezdrowe one poprostu powstrzymują łaknienie i regulują przemianę materii i dodam że jest to lek homeopatyczny:):) pozdrawiam:0 Kasienka:)

siemanko !!!

ja wlasnie czytam w gazetach jak to dzieki tabletka ktos schudl tak duzo:) hehe zabawne:) jakies bio- chrom:) nie mam pojecia jak oni moga sie takim gownem szprycowac!!! ehh dobra ja juz ic nie mowie:) a ty kasiu co jesz??? bo ja tak sie zastanawiam ...ja jem wszystko ale w malych ilosciach to dobrze??

Tabletki takie czy inne mogą pomóc, ale pamiętajcie o ćwiczeniach - inaczej nadmiar skóry będzie wam zwisał z brzuchów czy ramion.
Ja zażywam chrom i applefit, ćwicze (3 godz. w tygodniu zajęcia zorganizowane + rowerek od czasu do czasu 10-15 km lub 1/2 godziny). Ponadto staram się (!) pilnować ze słodyczami i cukrem i powoli, od września udało mi się zgubić ok.10kg. Teraz waga spada mi wolniej, ale nie narzekam.
Czy zauwazyłyście, że przed miesiączką ważyymy 1-2 kg więcej? Ja mam tak zawsze, a Wy?
Wspierajmy się. Razem straciłyśmy chyba z tonę.
Damy radę!!!

jestem pierwszy raz na forum ale widze ze nie tylko ja mam takie problemy ja mam 12 leteQ mam 164 cm i waze 62 kg to dusho wiem ale chce schudnac 20 kg nie fiem jak :( ale ja nie chce tych kilogramow dziewczyny u mnie w klasie to super laski a ja nie za bardzo mam nadzieje ze mi sie uda 5 miesiecy temu schudlam 8 kg ale niestety efekt jo-jo...od jutra zaczynam ostra diete i mam nadzieje ze mi pomozecie pozdro for all!!!!!!!!!!! :wink:

siemka laseczki!!!!

olu!!! nie prowadz ostrych diet !!! po pierwsze po tym jak skonczysz ja i powrocisz do jedzenia wszystkiego znowu czeka cie efekt jo-jo .... a to nie jest przyjemne!! duzo cwicz!!isz sie do jakiegos klubu!! ale nie sama ale z kolezanka!! idzcie tam razem!! i jesli juz chcesz stosowac diete to tylko 100o kal to pomaga i powodzenia:)

Chciałabym się pochwalić i polecić Wam wczasy odchudzające Ewa Dąbrowska – Ułańska Zagroda – dieta warzywno – owocowa.
Dzięki pomocy tamtejszych pracowników, udało mi się osiągnąć wymarzony wygląd, a z uwagi na mój NISKI wzrost, każdy zbędny kilogram widać było podwójnie, mogę szczerze polecić.

Ja schudłam korzystając z cateringu dietetycznego i nic wiecej nie podjadałam do tego doszlo liczenie kroków na aplikacji w telefonie
Podysłam do firmy cateringowej z której korzystam
AfterFit catering dietetyczny Poznań, dieta pudełkowa z dowozem

Ja schudłam metodą prostych kroków. Stopniowe ograniczanie kalorii w diecie i stopniowe zwiększanie dziennej aktywności fizycznej. Jednak przede wszystkim dieta!

----------
ProZdrowotne - Twoje Zdrowie!

Chciałam podzielić się z wami moją historią, która wydarzyła się w sumie dopiero co. Może kogoś zainspiruje do pozbycia się zbędnych kilogramów. Po pierwsze pokochajcie siebie takimi jakimi jesteście! To właśnie sprawiło, że zaczęłam chudnąć. Wcześniej wmawiałam sobie, że zawsze będę gruba i brzydka i nie mogłam się zmotywować do straty tych kilogramów. Teraz wiem, że byłam w błędzie. Jak siebie zaakceptowałam to w końcu zaczęłam chudnąć i miałam większą motywację.
Po pierwsze nie wierzcie w żadne diety cud. Zacznijcie jeść częściej (minimum 5 posiłków dziennie), ale w mniejszych porcjach. Mi się udało. Po takim jedzeniu nie chce mi się jeść mocno. Jak tylko widzę, że minęły moje 3 godziny od razu zaczynam szukać czegoś do jedzenia. I nie wybieram od razu słodyczy czy słodkich bułek. Choć przyznam, że często zjadam coś słodkiego, jak długo nie jem to potem się rzucam na słodycze a nie o to chodzi.
Po drugie znajdźcie jakieś hobby związane z ruchem. Kolega mi podpowiedział, żebym kupiła sobie rower i zaczęła jeździć. I tak zrobiłam, wybrałam rower Rower Kross Hexagon 1.0 M 26” czarno-biało-niebieski - Najlepszy Rower i najpierw co jakiś czas, potem codziennie wsiadałam na niego. Teraz nie umiem inaczej, tylko zima sprawia, że muszę pomyśleć o jakimś zastępstwie. Ale póki nie będzie śniegu będę dalej jeździła rowerem do pracy. W końcu ruch to zdrowie :)
I w ten sposób w półtora roku udało mi się bez większego wysiłku zgubić aż 13 kg. Pewnie niektóre z was powiedzą, że to długo, jednak z perspektywy czasu nie. Szybko zleciało. Także dziewczyny, głowa do góry i powodzenia!

Ja z dodatkowymi kilogramami walczyłam od wielu lat.
Próbowałam róznych diet (keto, głodówek, wegańskiej) ale nic nie pomagało.
Nawet siłownia nie przynosiła rezultatów, głownie dlatego, że nie wiedziałam jak mam ćwiczyć.
W końcu zdecydowałam się skorzystac z trenera personalnego. Było warto.

Indywidualny plan żywieniowy i treningowy pomógł mi pozbyc sie tłuszczu z brzuch a i ud.
Pierwsze rezultaty były widoczne juz po miesiącu.

Czy warto skorzystać z oferty trenera personalnego online? - www.rehaform.pl

Jeśli do tej pory sie wahałas, to polecam skorzystac z uslug trenera, mi pomogło.