Wątek: Pomocy!!!

Nie umiem schudnąć..nie umiem wziasc sie w garsc i powiedziec sobiek odchudzam sie! Mam 169cm wzrostu i waze 64.5kg. Chcialabym schudnac 9..8 kg. pomocy prosze napiszcie mi co mam jesc...czego unikac

Mam taki sam problem jak ty Ja mam 158 cm wzrostu i waże 58 kg. Staram się odchudzić ale mi nie wychodzi. Nie potrafię się wziąść w garść.

Wiesz mam propozycje..mozemy razem sie zaczac odchudzac jesli chcesz?!Spiszemy najpierw harmonogram dzienny lub tygodniowy a potem ...zaczniemy!Co jakis czas bedziemy sie informowac co i jak.Co ty na to?oczywiscie jesli chcesz Musze do wakacji schudnac...a tak w ogole ile masz lat?

O.K zgadzam się na to Ja też musze schudnąć do wakacji żebym nie musiała wstydzić się wyjść na plaże a tak wogóle to mam 15 lat

...moglabym z wami?

Od czego zaczniemy Moze najpierw napisze co trzeba wyeliminowac z Naszego jadlospisu:ziemniaki(chociaz od czasu do czasu mozna),ryz(uwazam,ze jest zbedny ), wyroby z maki,SLODYCZE(chociaz je uwielbiam),chleb bialy. Aha moja ciocia musi miec diete i wiecie ona nie je rzeczy smazonych tylko albo gotuje albo dusi(robi na parze).
dziasiaj na sniadanie jem: salatke z tunczyka(przepis:2 puszki tunczyka,cebulke pokroic,puszke kukurydzy,2jajka na twardo pokroic, majonez light i sera zoltego zetrzec..wymieszac)<---ta salatka zajmuje 10minut!! Poza tym wypije sok pomaranczowy. Na obiad nie mam jeszcze pomyslu...Moze mi ktos podpowie??

Zamieszczone przez ZlosliwaFranca

...moglabym z wami?

Jasne, że możesz

Ok pomysł na śniadanie jest super tylko teraz problem co na obiad. Pamietam jak robiłam diete kopenhaską (czy jakoś tak) to na obiadek jadło się szynke babuni z sałatką owocową mniam Ale nei wiem czy to dobry pomysł. ktoś ma jeszcze jakieś propozycje??

JA sobie zrobilam na obiad piers z indyka(na parze)..posypalam oregano..i do tego salatke z kapusty pekinskiej(kroi sie kapuste,cebule,daje sie troche soli, smietany,cytryny)<---jest bardzo dobra tylko trzeba ograniczyc ilosc soli i smietany...i pije wode mineralna...trzeba tez jesc grejfruty i pomarancze i jablka...ok czekam na jakies propozycje..