Wersja do druku
część 5
No a teraz menu.
Wczoraj zjadła sobie jeszcze 3 plasterki chudej szyneczki - to była kolacja
A dziś moje zaplanowane menu:
1 Śniadanko:
1 kromka chleba wieloziarnistego z białym serkiem i ogórkiem kiszonym (został mi z wczoraj)
2 śniadanko:
- surówka z kapusty i pora, (około 100g)
- tarata marchewka, (około 100g)
Obiad:
Spagethi z sosem pomidorowym (4 łyżki makaronu i 4 pomidory) (porcja dla mnie)
Kolacja:
jeszcze nie wiem, jutro napiszę co zjadłam
Miłego dnia moje drogie Panie!
część 5
No a teraz menu.
Wczoraj zjadła sobie jeszcze 3 plasterki chudej szyneczki - to była kolacja
A dziś moje zaplanowane menu:
1 Śniadanko:
1 kromka chleba wieloziarnistego z białym serkiem i ogórkiem kiszonym (został mi z wczoraj)
2 śniadanko:
- surówka z kapusty i pora, (około 100g)
- tarata marchewka, (około 100g)
Obiad:
Spagethi z sosem pomidorowym (4 łyżki makaronu i 4 pomidory) (porcja dla mnie)
Kolacja:
jeszcze nie wiem, jutro napiszę co zjadłam
Miłego dnia moje drogie Panie!
Odpowiadaj Filonko, odpowiadaj.....
I pozdrów pana Montignaca. Opisuj dalej swoje jedzonko, to dobrze działa na czytających i inspiruje. Mnie też, mimo, że nie jestem czynnym wyznawcą pana M. Ale cierpliwie czekam, może kiedyś mnie dopadnie.
Serdecznie pozdrawiam, bardzo miły pościk.
Aia
MOGĘ DOŁĄCZYĆ SIĘ Z PRZEPISAMI ,BO SAMA BARDZO JESTEM ZAINTERESOWANA MONTIM.CHOĆ I TAK UZAŻAM ŻE JEST BARDZO TRUDNA Śniadanie zestaw 1/ Sok pomarańczowy, Kiwi, Chleb pełnoziarnisty, tuńczyk w sosie własnym, sałata, herbata ..... / obiad / - cielęcina duszona z warzywami sos zraziki, ogórki kiszone, galaretka truskawkowa bez cukru ......... /kolacja / - Bigos, sok z marchwi
A czemu tu nikt przez tyle dni nic nie napisał.
Pozdrawiam
Cześć Wszystkim!
Cóż próbowałam wpisać się tu w piątek - niestety graniczyło to z cudem i się nie udało.
W weekendy sie nie wpisuję, bo internet mam w pracy, wiec pozostają dni robocze.
Nie wiem jak Was ale mnie dopadła grypa, wiec troszkę musiałam pogrzeszyć. Głównie miód był odstępstwem od diety, no niestety zawaliłam ćwiczenia ale jak tylko wykuruję sie to wrócę do dietki i ćwiczeń.
Przez najbliższe dni chyba nie bedzie moich wpsiów, bo ide do lekarza-chyba sie szykuje zwolnienie lekarskie.
Ale Wy wpisujcie sie śmiało, ja jak wrócę postaram sie nadrobić zaległości.
Dużo zdrówka życzę.
Filonka
U mnie też ostatnio coś kiepsko chodzi ta stronka. Ale dzisiaj udało mi się dopisać u Andzi, może i tu się uda.
Filonko, kuruj się, ten paskudny sezon grypowy jeszcze trwa. ja przechodziłam jakieś obrzydliwstwo tydzień temu, to było straszne, wysoka gorączka, zawroty głowy i gardło. Dostałam antybiotyk i przeszło. Wg Montiego to powinnaś wcinać cytryny (może posypane fruktozą?), grapefruity i pomarańcze. Czosnek też nie zaszkodzi. Super byłby miód, ale nie wolno, co? I właśnie to mnie wkurza w Montim, bo przecież miód od wieków uznawany jest za źródło zdrowia, a już zwłaszcza w czasie przeziębień. A nie chciałabym być praktykującą panią Monti i mieć jakieś wyrzuty sumienia, że jem miód. Bo albo kalorie, ale niskie indeksy glikemiczne, inaczej Monti nie działa.
Filonko, trzymam kciuki za szybkie wyzdrowienie, trzymaj się.
Aia
Jestem na MM już prawie 2 tygodnie i czuję się świetnie, mam dużo energii (bo nie głoduję) i chudnę, ok 1,5 kg do tej pory.
Na śnaidania jem , albo ser biały chudy z dzemem z fruktozą, albo musli z jogurtem 0% (który sama robię i mam na tydzień)
Podaję przepis na pyszną sałatkę, upewniłam się u Ani W.(dla mnie to jest weteranka)
Aniu jak to czytasz to pozdrawiam:-))
ze jest dla nas dozwolona:-)
odaje przepis
paczka mrożonych brokułów
piers z kurczaka
płatki migdałowe
oliwa z oliwek, pieprz , sól, troche sosu sojowego
Brokuły sie gotuje, piersi kroi na kawałki, lekko skrapia sosem i smaży na oliwie, płatki prażymy równiez na oliwie, mieszamy wszystko, przyprawiamy i polewamy sosem, ktory został ze smażenia.
Może nie brzmi ona rewalacyjnie, ale jest przepyszna.
życze smacznego i pozdrawiam
Gabi
Witam!
Czy wszyscy sie pochorowali? Wstatrczy na kilka dni zniknąć a forum zanika? Oj szkoda!
Ja powoli wracam do siebie, choć ciągle czuję na sobie końcówkę (mam nadzieję) grypska. Przez tę chorobę, niestety w ruch poszedł miód, sok malinowy ale jeśli tylko wróce do siebie zaprzestanę spożywania tych słodkości. Poza tym dietkę trzymam.
Dziś menu wygląda następująco:
1 Śniadanko:
Pomarańcza, jabłko
2 śniadanko:
100 g białego sera z jourtem i przyprawami, sól, bazylia
Obiad:
Filet z łososia (100 g) smażony na oliwie, skropiony cytryną, z solą i czosnkiem, surówka (100 g) z kiszonej kapusty
Na kolację zrobię chyba sałatkę Gabi.
A przed nami weekend, więc znów zniknę na dwa dni (bo internet tylko w pracy mam)
W planie mam dużo ruchu, może w końcu rower wyciągnę? Kto wie, jeśli tylko pogoda dopisze, jeśli nie dopisze, to spacerki z córką i ćwiczenia wieczorami.
Postaram się zrobić plan menu, ćwiczeń na cały tydzień.
Wiecie co zauważyłam?...Jeśli mam zaplanowane, a jeszcze lepiej..... rozpisane co i w jakich ilościach jeść, to dokładnie się tego trzymam.
Gorzej jest kiedy coś, np. choroba, wybije mnie z rytmu....wtedy zdarzają sie wpadki.
Dobrze, że na 8 godzin wychodzę do pracy, dzień jest wtedy dość dobrze zorganizowany, nie ma czasu na "głupoty i wpadki".
Chylę głowy przed wszystkimi paniami, które zajmują się domem, dziećmi, rodziną i nie pracują zawodowo - a mimo to trzymają dietę i mają nienaganne figury.
Zauważyłam, że jeśli dzień mam wypełniony "po brzegi", więcej rzeczy zrobię, jestem lepiej zorganizowana, więcej mam energii. Wystarczy trochę lenistwa i nie mogę się pozbierać. Ale to już chyba dyskusja na inny temat.....?
Udanego weekendu.
Filonka
No Fionka wszysko jest w porzadku, tylko ostatnimi czasy graniczy prawie z cudem, zeby sie gdziekolwiek wspiac, a czesto listy wrecz gdzies znikaja po drodze. Pozdrawiam. Bar