Wersja do druku
się dołącze. mam do oddania ok 40 kg :oops:
Dzisiaj:
chleb pelnoziarnisty, ser bialy 0%, ogórek
duzo sera bialego z jarzynami, bułka, jogurt naturalny bez cukru
jajecznica z 2 jaj
i grzech (2-gi bo 1-y to ta bułka) - jogurt owocowy (z cukrem był
:cry: )
A ja polecam rosół - kurczak, indyk - gotuje z przyprawami, ochladzam, odtłuszczam i mam ekstra bulion do innych zup :lol:
moniki
Aia...jesteśmy w tej samej sytuacji. Także jestem uzależniona od męża, który pracuje na zmiany i musi zająć się dzieckiem (o ile juz nie śpi), gdy ja ćwiczę. A ćwiczę 6 dni w tygodniu z Cindy Crowford - ćwiczenia z kasety "kształtuj swoja sylwetkę" i "kolejne wyzwanie" i dodatkowo jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Od 30 do 60 minut.
Dietke trzymam bez najmniejszych problemów i nauczyłam sie pić 1,5 litra wody mineralnej.
Witaj moniki! Trzymam kciuki. Powoli do celu.
Dzis na śniadako chrupkie pieczywo Wasa 2 szt. + szyneczka
Sałatka ryżowa z surową marchewką
Na obiad schab gotowany z surówką
i na przekąski jabłko i pestki dyni.
Dzis się ważyłam. Od 8 marca schudłam 2 kg. :(
Trzymajcie się.
To super Ci idzie, Filonko. Moje dzieciątko daje mi poćwiczyć (ma już 9 lat), ale jak się nie sprężę rano, to wieczorem jakoś nie mogę się zebrać. Jestem zwyczajnie padnięta po pracy i nie mam siły. Muszę wyciągnąć z piwnicy rowery i zacząć jeżdzić z moim młodym, któremu też przydałoby się trochę poruszać, zważywszy ilości jedzenia, które pochłania....
Moniki, trzymaj się dietowo! Rozumiem, że jesz wg Montignaca? Trzymam kciuki! Ja liczę kalorie, bo nie umiem wyrzec się niektórych rzeczy, jak np. zupka z ziemniakami i marchewką. Czy drożdzówka od czasu do czasu. Ale imponujecie mi i może kiedyś....?....
Pozdrawiam mocno,
Aśka
Przyznam sie szczerze,ze tej diety nie znalam dopoki nie poczytalam naszego FORUM i jestem zaszokowana :? - zwlaszcza przykladowym menu. Spagetti, majonez, pieczony kurczak... Szczerze mowiac jakos nie moge uwierzyc,ze to wszystko moze doprowadzic do chudniecia... :roll:
No i jestem lekko zdezorietowana co i ile mozna jesc...
Czy jest ktos kto stosujac te diete dluzej moze pochwalic sie swoimi sukcesami?
Dziewczyny czy gdzieś w necie można znależć założenia tej dziety, co z czym łączyć, ideksy?
A co z rybami?
Kisielkiem ? Budyńkiem? mniam mniam
:lol:
Kawa? Capuccino?
I ten indeks obok produktu odnosi sie do jego 100g? czy nie ma zwiazku z waga? (w co nie chce mi sie wierzyc,bo przeciez 10 tabliczek gorzkiej czekolady mnie nie moze odchudzic!) :!: :!: :!:
"Ludek" na stronie >>>>>
>>>>>>>> http://www.montignac.pl/ <<<<<<<<<<<<<<<<
nie za wiele jest...
Ryby a owszem - nawet z chlebem wolno. Do chleba (pełnoziarnistego !) ser 0% tłuszczu, wędzona ryba, powidła bez cukru (ja robię z suszonych owoców - pycha jest z śliwek lub moreli :D ). Kawa nie polecana - ewentualnie takie ekspresso z włoskiego ekspresu lub bezkofeinowa. Precz z budyniem, kisielem, itp. :cry:
najlepiej nabyć drogą kupna książkę albo dwie :lol:
Co ja to dzisiaj ?
chleb pełnoziarnisty z powidłami, kawa i mleko 0%
fura pieczarek z grila, surówka z marchewki
2 talerze rosołu z dużą ilością jarzyn (bez marchewki :( )
duży jogurt 0% bez cukru
chleb z pastą z białego sera i ryby (biały ser 0% + wędzoną makrela + dużo cebuli)
papatki
moniki
Cześć for all!
Moniki! Jak Ty robisz te powidła z suszonych owoców? Zdradź przepis. będę wdzięczna.
"Ludek", chyba powinnaś dokładnie poczytać o tej dietce. Szczegółowe informacje znajdziesz w książce ale i na stronce, którą wymieniła Zyta 1977 też jest dużo wyjaśnień.
Zyta1977 zgodnie z ta dieta odżywia się Kylie Minogue! ...tak słyszałam..może nawet czytałam.
Aia-Twoje dzieciatko...to już duży i samodzielny (w okrojonym tego słowa znaczeniu...) Możecie przynajmniej razem śmigać na tych rowerkach. Ja jak już wybieram się na rower na świeże powietrze, to małą biorę na fotelik..nie wiem jak w tym roku ona to przyjmnie, bo jest w wieku kiedy wszystko chce robić sama...już umiem mama....fajny okres w życiu dziecka..rodziców też hehe...
A moje menu na dzień dzisiejszy:
Śniadanko 1:
chrupkie pieczywo 3 zboża (2 szt.)
2 plasterki szynki i kilka plasterkow ogórka
Śniadando 2:
gotowane jajko
7 oliwek
w sosie jogurtowym
Obiad:
ryż z sardynkami
Przekąski
Jabłko i pestki dyni
i dzisiaj pływanie na basenie..mój ulubiony trening
Trzymajcie się!
Filonko, imponujesz mi swoim żarciem, jest naprawdę bardzo zdrowe i urozmaicone. Musi cudnie wyglądać na talerzu....A tak łatwo jest wyciągnąć z lodówy ser czy wędlinę i zrobic zwykłą kanapkę....A Ty myślisz i komponujesz ciekawe rzeczy. Wszystkie Montinki (hm...sama to wymyśliłam :lol: ) tak robią zresztą....
Tak, mój syn to już "dorosłe" dziecko :) Niedługo zacznę jeździć rowerem razem z nim, chociaż jest to wtedy sport ekstremalny....On uwielbia jechać przede mną i zatrzymywać się w najmniej oczekiwanym momencie, oraz skręcać prosto pod moje koło....
A Twoja córa ile ma latek? Pewnie z 5...Tak, usamodzielniające się dzieci to ciekawe przeżycie....
Pozdrawiam gorąco,
Aśka
sloneczka. a powiedzcie mi co z miesem na tej diecie? mnie do szczescia nie potrzebne bo nie jem.. ale moj taturek sie zainteresowal.. a on to bez miesa nie moze.