Witam wszystkich!

Mam propozycję dla wszystkich zwolenników wyżej wspomnianej diety.

Wcześniej proponowałam wprowadzenie tej diety, a zwłasza pomocnego wykazu produktów wraz z indeksem glikemicznym, na stronę grubasów ale na to trzeba będzie jeszcze poczekać.

Proponuję aby stosujący tę dietę dopisywali przepisy, wskazówki i ewentualne rady dotyczące tej diety.

Wprawdzie na rynku dostępne są odpowiednie książki, nawet z przepisami, tylko wydaje mi się, że jak na polskie warunki (zwłaszcza chodzi mi o zimę) trudno czasem dostać niektóre produkty a jeśli już są to albo drogie albo są bez smaku.
Poza tym każda nowa książka, to kolejny wydatek, na który nie wszystkich jest stać.

Pomóżmy sobie nawzajem, wymieniajmy się przepisami, uwagami, wskazówkami i doświadczeniem. Po to chyba to forum powstało.

Z doświadczenia wiem, jak forum może bardzo pomóc, zwłaszaczna nowym, zagubionym, którzy nie bardzo wiedzą od czego zacząć. I tu dziekuję za pierwsze wsparcie i rady. dzięki Beby, Aia. Dzięki Wam w ogoóe ruszyłam.

Na dobry początek pozwólcie, że się przedstawię (tym, którzy jeszcze mnie nie znają)

Imię: Joanna
Wiek: 27 lat
Waga, gdy zaczęłam się odchudzać: 61 kg
Waga w dniu dzisiejszym: 54 kg
Waga, która chcę osiągnąć: 48kg
Wzrost: 156 cm
Stosowana dieta: Montignac I faza z uwzględniem ilości spożywanych kalorii 600-1000
Ruch: 1x w tygodniu basen, 3x w tygodniu ćwiczenia, 3 x w tygodniu rower, no chyba, że czas i chęci pozwolą, to więcej.

Moje dzisiejsze menu

- 2 kromki chleba wieloziarnistaego
- serek biały chudy z rzodkiewką i szczypiorkiem z 1 łyżką jogurtu naturalnego bez cukru, przyprawy
- tarta marchew
- biała kapusta z sosem vinegrette (1 łyżka soku z cytryny, 1 łyżka oliwy z pestek winogron, sól, pieprz, czosnek, przyprawy so sałatek)
- surówka z selera z jabłkiem
- na obiad smażony seler i gotowana fasolka szparagowa

Pozdrawiam
Filonka