Wątek: 13-stka ???

Przepraszam, że jeszcze raz zaczynam taki post, ale chciałabym, by ktoś z dobrym serduchem podał/a mi tą całą 13-stką, bo od jutra chciałabym się do niej zastosować, tylko jak ja nie wiem co można jeść, w ogóle nie mam na nią przepisu, mam nadzieję, że ktoś mi pomoże, aha na kapuściance zrzuciłam tylko 2 kg, także mrau nie jesteś sama ))) pozdrawiam i czekam na odpowiedzi Karolina

Może mi ktoś pomoże, jednak jakaś taka zbyt cierpliwa nie jestem ))) proszęęęęęę jest to dla mnie bardzo ważne ))))

Witam cieplutko.Widze,ze nie bede sama w walce z sadelkiem i ze starciem z 13-tka???Nadal nie masz tej dietki???teraz na chwilke musze wyjsc,ale potem chetnie ci ja przedstawie.Caluski.Ewa

Dzień 1 i 8
Kubek kawy+ kostka cukru.
2 jajka na twardo, sałata, pomidor.
Duży befsztyk+sałata z oliwą i cytryną.

Dzień 2 i 9
Kubek kawy+ kostka cukru.
Duży befsztyk, sałata z oliwą, świeży owoc.
Duży plaster szynki, 2-3 jogurty naturalne.

Dzień 3 i 10
Kawa+ cukier.
2 jajka na twardo, sałata, pomidor, owoc.
Plaster szynki, sałata z oliwą i cytryną.

Dzień 4 i 11
Kawa+ cukier
Jajko na twardo, 1 utarta marchew, twarożek.
Kompot z mieszanych owoców, 2-3 jogurty naturalne.

Dzień 5 i 12
Duża tarta marchew z cytryną
Duża chuda ryba z cytryną i odrobiną sosu z pieczeni.
Duży befsztyk, sałata i brokuły.

Dzień i 13
Kawa+ cukier
Kurczak, sałata z oliwą i cytryną.
2 jajka na twardo, duża tarta marchew.

Dzień 7
Kubek herbaty.
Chude mięso z grilla, świeży owoc
Nic.

Ponadto trzeba wypijać min. 2 litry wody niegazowanej lub innych niesłodzonych napojów. Lunch i obiad można zamieniać w obrębie jednego dnia.
Kolejność to:
śniadanie
lunch
obiad

zanim zaczniecie taka diete poczytajcie


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

pozdrawiam Milak

Bardzo przepraszam ale zly link wkleilam

tu jest wlasciwy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]