A teraz mi powiedzcie, jak to zrobic, zeby po 18 juz NIC nie jesc!? Ja chyba umarlabym z glodu. Bo przeciez jak ide spac o polnocy (tak zawsze chodze) to jest 6 godzin bez jedzenia!
w Twoim wypadku niejedzenie po 18 jest niewskazane, może źle wpływać na metabolizm. przyjęło sie oznaczać godzinę ostatniego posiłku jako 18, ponieważ teoretycznie chodzimy spać o 22. ale jeżeli ktoś chodzi spać o 20, ostatni posiłek o 18 to już za późno, nie zdąży strawić, powinien go zjeść o 16. natomiast niejedzenie po 18 i "czuwanie" do 24 po pewnym czasie przestawia organizm na tryb oszczędnościowy.

tak to dietetyk tłumaczył mojemu ojcu.