Wątek: dietka dietka a co po?

co mam robic gdy bede chciala zakonczyc diete?jak mam przejsc na normalniejsze jedzenie?stopniowo?bo jestem mloda i potrzebuje tluszcz,bialko itp nie bede jesc tylko tak duzo slodyczy a tak to w miare normalnie.Jak myslicie przytyje ?

Jeśli rzeczywiście nie będziesz jeść słodyczy i opychać się fast-foodami, nie powinnaś przytyć. Ważne, żeby nie wracać nagle do starych nawyków żywieniowych, które doprowadziły do nadwagi. I żeby po diecie wciąż się ruszać, bo dzięki temu organizm nie będzie odkładał nadwyżek energetycznych w postaci tłuszczyku

ja gdzieś przeczytałam, że należy systematycznie zwiększać liczbę kalorii o 1oo... i tak przez jakiś czas, potem zobaczyć, jeżeli sie trochę tyje, to dłużej, jeżeli nie, podnieść o kolejne 1oo i chyba tak trzeba bo ja jestem przykładem ofiary gigantycznego efektu jojo po 4-miesięcznym odchudzaniu na 12oo kcal... no cóż, wtedy młoda i głupia byłam, mam nadzieję, że teraz będzie lepiej