kwiatusek: a nawet 15oo :D ja jem 15oo kcal na dzień i od początku kwietnie schudłam 5 kilo... więc z trzema do lipca problemów być nie powinno :)
Wersja do druku
kwiatusek: a nawet 15oo :D ja jem 15oo kcal na dzień i od początku kwietnie schudłam 5 kilo... więc z trzema do lipca problemów być nie powinno :)
Kath --> ano, sama. Tak jakoś mi się napisał po prostu :D
Kwiatusek --> nawet 1200 to może być mało. Myślę, że spokojnie możesz odwiedzić dietetyka, on pomoże Ci dobrać dietę i ułoży zbilansowany jadłospis.
Agasi
Wow :!: Gratuluje wyniku :!:
DamRade
A Tobie gratuluję weny twórczej :D
Witam :D Bardzo cieszę się,wszystkie rady bardzo są dla mnie cenne i mocno mi się przydadzą!! Proszę o wuęcej.
DZIŚ DZIEŃ 1
Jak było?? Chyba tak sobie, niestety.
Jedzonko nawet nawet.
*1 szkl barszczu czerwonego
* 1 szkl żurku
* 1/2 szkl kapuśniaku
* 1/2 ogórka świeżegp
* 1 ogórek młosolny
* 2 szkl soku pomarańczowego
* i :evil: niestety 50g alkoholu(nie dało się wykręcić) ciekawe ile ja kalorii zjadłam?????
JUTRO BĘDZIE ZDROWIEJ! zakupy na weekend- duuuużo warzyw.
Pozdrawiam i czekam na porady i propozycje menu
:arrow: 43 kcalCytat:
*1 szkl barszczu czerwonego
:arrow: 147 kcalCytat:
* 1 szkl żurku
:arrow: 50 kcalCytat:
* 1/2 szkl kapuśniaku
:arrow: 10 kcalCytat:
* 1/2 ogórka świeżegp
:arrow: 15 kcalCytat:
* 1 ogórek młosolny
:arrow: 224 kcalCytat:
* 2 szkl soku pomarańczowego
:arrow: 110 kcal (jeżeli czysta wódkaCytat:
* i niestety 50g alkoholu(nie dało się wykręcić)
na stronie głównej jest licznik kalorii- wiec możesz wszystkołatwo policzyć :!:Cytat:
ciekawe ile ja kalorii zjadłam?????
599 kcal :!: czy to nie za mało :?: :evil:
zdecydowanie za mało!!!Cytat:
Zamieszczone przez katharinkaa
Witam :lol:
dziękuję za podliczenie wczorajszych kalorii Katharinka.Dziś już jest zdrowiej i będzie też więcej kalorii. Wiem,że to ile wczraj zjadłam to stanowczo za mało,ale jest to początek diety więc muszę się przestawić i nauczyć na nowo obliczać kalorie. Dziś zjadłam już obiad,warzywa mrożone udoszone, były bardzo dobre. Wypiłam też 1,5 l wody mineralnej i dwie herbaty zielone miętowe.
Niestety :( dziś wieczorem jestem zaproszona na kolację i będzie licho..... Postaram się wytłumaczyć moją dietę:)
Pozdrawiam i dziękuję za wszystkie rady.
damradedziękuję za wierszyk:)
Albina nie jestem masochistką, ale kusi mnie DC, oj kusi. Moja koleżanka ja stosowała efekty były naprawdę mocno widoczne. Tymczasem jednak zostaję na ograniczeniu kalorii:)
aaggii pocieszyłaś mnie z słodyczami, uwielbiam je, one mnie właśnie guuubią
Dziewczyny,jesli któraś zna jakiąś smaczną potrawę niskokaloryczną , to proszę o przepis.
Jak sobie radzicie z chęcią na słodkości???
przepisy na pyszne dania light znajdziesz na stronie głównej :D
a słodycze najlepiej dawkować sobie stopniowo. Np raz na tydzień jakiś mały smakołyk do 150 kcal maxymalnie-(oczywiscie w ramach liczenia tysiaca kcal dziennie :!: )
myśle, że lepiej pozwalać sobie na troszkę... bo gdy zabronisz sobie ich raz na zawsze to moze sie tak zdażyć że pewnego pięknego popołudnia poprostu juz tego nie wytrzymasz i rzucisz sie na wszystko słodkie co tylko masz pod ręką :!:
Mam nadzieję, ze dzisiaj już sama podliczysz sobieie zjadłaś kcal i doniesiesz nam o tym.. i że to nie będzie znowu jakaś okrojona ilość :!: :evil:
miłego wypadu na kolacyjke, i nie daj się tam opanować przez obżarstwo :!:
a mój suwak ?? nie chce wchodzić:(
nieprawda- ja go widzę :D jest śliczny:DCytat:
Zamieszczone przez jooanka