warunkiem uniknięcia efektu jo-jo jest bardzo powolne wracanie do normalnych nawyków żywieniowych. Opisuje to wielu lekarzy, bo to dieta działająca jak głodówka (dlatego oczyszcza). Nie mogę po niej z marszu przejść na 1000 kcal, bo się rozchoruję! Zaleca się po kawałeczku raz dziennie wprowadzać nowy pokarm np. kawałek chleba czy jajko. Stopniowo wprowadzi się wszystkie produkty i ograniczy do 1000 kcal. Czasochłonne ale skuteczne. Ale przecież dla siebie to trzeba mieć czas, tymbardziej że to jakoś samo pójdzie siłą rozpędu. Narazie o tym nie myślę, przeczytałam wiele książek i pilnie śledzę efekty.
Na bieżąco będę na forum i mam zamiar opisać całą dietę i przejście z niej do 1000 kcal.
3majcie się!!!