Dieta nie może być tylko chwilową kuracją, ale jak już rozmawiałyśmy na innym wątku, terapią. Monodiety, eliminacja któregoś ze składników odżywczych, drastyczne zaniżanie kalorii do np. 300 czy 500 na dwa tygodnie czy jedzenie odchudzaczy w paczkach zamiast posiłków to paranoja. Dieta ma stać się sposobem na życie, bo odchudzamy się, żeby nauczyć się prawidłowego odżywiania i komponowania jadłospisu. Co po dietach typu kopenhaska jest nie-moż-li-we.
Najlepsze diety, na jakie się natknęłam to rozdzielna i tysiąca kalorii. Teraz stosuję obie naraz. Wcześniej bez restrykcyjnego liczenia kalorii na rozdzielnej schudłam około 4-5 kg, terazrozdzielam tysiączkuję i już dobiłam do ośmiu kilogramów. I mam miesiączkę, nie rozdwajają mi się włosy ani paznokcie, nie łysieję ani nie mdleję po przejściu się do warzywniaka na rogu. I nadal chudnę!