Witam Wszystkich!
Nie ma co się oszukiwać, na dworze jeszcze zimno ale za niedługo już wiosna, potem lato! Zrzucimy płaszcze, swetry i długie spodnie - wszystko to co ukrywałyśmy przez zimę będzie wystawione na widok innych

Już najwyższy czas wziąść się za siebie i zabrać się do roboty!
Mam 170cm wzostu i waże 60kg. W ciągu ostatniego roku przytyłam ponad 6 kg, stosowałam na przemian rożne diety ale żadna z nich nie przyniosła oczekiwanego efektu. Teraz już wiem, że aby osiągnąc sukces trzeba się uzbroić w cierpliwość i wytrwałość bo nic nie przychodzi łatwo i szybko.

Postawiłam sobie realny cel - do końca maja będę ważyć 55kg! Wiem, że w ciągu 2 miesięcy jestem w stanie trwale i zdrowo zrzucić troche ciałka. Jeśli mi się uda (może nawet przed terminem) to może postanowię schudnąc jeszcze troszkę ale narazie skupiam się na moim małym celu

Stawiam na rozsądną dietę i dużo ruchu.
Od tygodnia staram się zmienić nawyki żywieniowe - nie jem słodyczy, niezdrowego tłuszczu, białego pieczywa itp, piję wiecej wody. Jem ok 1500-1600 kcal dziennie. Narazie ćwiczę mało ale przynajmniej raz dziennie staram się troche poruszać (szybki spacer, yoga, troche rowerka, taniec).

Narazie chcę przestawić się na nieco zdrowszy tryb życia ale od 1 kwietnia zaczynam już poważnie walczyć o moje ciałko. Wymyśliłam, że będę jeść 5 posiłków dziennie, tak do max. 1500 kcal (2 węglowodanowe i 3 białkowe) i absolutnie nie będę podjadać między posiłkami (obecnie niestety jeszcze to robię), będę ćwiczyć 2 razy dziennie (yoga i aeroby). Zacznę też bardziej dbać o siebie.

Wierzę, że się uda!
Jeśli są na forum dziewczyny, które tak jak ja stawiają na zdrowe odchudzanie to zapraszam serdecznie
Będzie mi bardzo miło jeśli ktoś się do mnie przyłączy!

Obiecuję wpisywać jak mi idzie!
Pozdrawiam