Wątek: ćwiczenia

witam wszystkich odchudzajacych sie!!!
poradzcie jakie cwiczenia stosujecie pochwalcie sie prosze w walce z odchudzaniem?ja Cwicze brzuszki przysiady i z ciezarkami troche walcze by nie wisiało tu i tam,gdy juz schudne tyle ile bym chciała,a bym chciała jeszcze z 8kg,mam 67kg i 167 cm wzrostu,podzielcie się i poradzcie oprócz 1000kal i ćwiczenia jakie stosuje jakie jeszcze przynosza efekt poządany oczywiscie,chciałabym szybko i duzo schudnąć ale to pierwszy stopien do powrotu do poprzedniej wagi,ile razy sie juz odchudzałam .......???nie zlicze ale duzo,bardzo duzo,przez podjadanie pomiedzy posiłkami ,i jedzenie wtedy gdy nie byłam głodna,ale bym cos zjadła,konczeniu posiłków po dzieciach........najgorsze co moze byc,no i te zgubne kanapki,które tak uwielbiam jestem na diecie juz 20dni i głodu juz tak nie ma tyle ze ta waga.......stanęła!

ja cwicze polbrzuszki, no i na nogi, klade sie na bok i wymachy no i chodze na aerobik i silownie , schudlam 19kg i zamierzam zrzucic jeszcze 8kg , ale ciezko idzie ehh ... uda nam sie dieta+cwiczenia=SUKCES