Witam wszystkich.
Pragnę wam przedstawic mój problem:
Otóż mam 15 lat, jestem chłopcem ( :] ), 172 cm wzrostu i 65 kg.. ((. W porównaniu do moich rówieśników jestem gruby...
Dużo czasu spędzam na polu ganiajac z równieśnikami za piłką, ale strasznie duzo jem.. podejrzewam, że w dzieciństwie rodzice mnie opychali pożywiniem i wyrósł mi duuuży żołądek, który teraz musi być cały czas napełniany. Otóż chciałbym schudnąć do wakacji (wiecie... kolonia, morze, dziewczyny.. ). Moj plan polaga na tym, zeby miec nienajgorsza sylwetkę... Oczywiscie nie wyobrażam sobie klaty Szwarcenegera i mięśni Pudzianowskiego, ale pragnąłbym miec prosty brzuch (w znaczeniu, ze nie wypukły.. ). Problem w tym, że nie wiem od czego zaczac... wiem, ze trzeba duzo cwiczyc, mało jesc itp.
Zwracam się do was z prośbą, czy moglibyscie mi polecic jakies diety i ćwiczenia w odpowiednich proporcjach?? Będe bardzo wdzięczny za wszystkie pomoce
Chciałbym zeby osoby mające podobny problem, wypowiadały się na ten temat
Chce podkreślic, ze:
jestem w okresie dorastania;
jestem dosyć wysportowanych chłopcem (na tyle, zeby chodzic na turnieje międzyszkolne);
mam słomiany zapał i każde moje postanowienie kończy się niepowodzeniem (mam zamiar to zmienić)

Pozdrawiam
Tobik