Hej Mechi
Pewnie, że jestem, to forum stało się ostatnio moją ulubioną stroną
Powiedz mi, w tym programie można liczyć kcal w plasterku/kromce/szklance itp. czy też trzeba wiedzieć, ile to wszystko waży? Bo ja wagi nie mam i tabele w kalorycznością podaną na 100g tak średnio mi się przydają...
Co do diety 1000 kcal, to fajnie jest rozpisana na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] (jako dieta dla 30-latek, hehe ) Nie ma jakichś wymyślnych potraw tylko takie właśnie, jakie jada się w większości domów. "Życiowe" przepisy są też na http://tinyurl.com/253mh , to jest dieta 1200 kcal ale przy każdym posiłku podana dodatkowo jego "osobista" wartość energetyczna, więc też można wykorzystać przy układaniu jadłosipsu. Poza tym podane w wagowo, i porcjami, więc nawet bez wagi sobie poradzisz
Pozdrówka
Sun.
P.S. Dodaję normalne linki do tych powyższych diet bo coś widzę, że przez tinyurl ciężko wchodzą:

http://www.zyjzdrowo.pl/pages/zdrowi...8aa74974e32bba

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]