hej jestem tutaj czestym goscie ale raczej czytam czasami pytam niby wiem ja powinna wygladac dieta itd ale problem zaczyna sie gdy patrze w lustro waga ok 72 kg przy wzroscie 168 cm ale brzuch to mega beka w pasie mam ok 95 cm a biodra ok 100 cm wiec wyobrazacie sobie jakie to wielkie odchudzam sie stosujac diete 1000kcal cwicze w domku codzienne ok 1 godz rozgrzewka i cwiczenia na brzuh nogi i klatke piersiowa ostatnio zaczelam nawet na roweku jezdzic ok 40 min ale 2 razy dziennie do pracy i z pracy ale moj problem polega na tym ze moje cm mnie przerazaja i do tego jeszcze wyjazd na urlop morze tam dopiero bedzie ciezko i cos mi sie wydaje ze waga po powrocie bedzie wieksza o jakies 5 kg bo juz mam dosc tej diety tego ze nie widze efektow 9znajomi twierdza ze polowy juz mnie nie ma )prosze o pomoc jak to przetrzymac