Wątek: Cztery pytania

1. Czy z diety 1000 kcal schudnę do lata 10 kilo?
2. Jakie ćwiczenia do tego dołączyć? Ps. nie lubię ćwiczeń (może trochę rolki...)
3. Czy jeśli będę robiła brzuszki no powiedzmy 300 dziennie to będę miała płaski ummięśniony brzuszek?
4. Co brać na drugie śniadanie do szkoły?

Hej! Nie jestem specjalistka od 1000, ale jesli chodzi o cwiczenia to nie zmuszaj sie do czegos, czego nie lubisz. Ja mysle ze kazdy znajdzie sobie jakis sport ktory lubi, ktory mu najbardziej odpowiada, potem to kwestia systematycznosci. Wiec chyba lepiej zebys np. jezdzila na rowerze niz katowala sie cwiczeniami z ktorych po tygodniu zrezygnujesz, nawet gdyby to pierwsze bylo mniej intensywne. Nic na sile.
Moj staly repertuar jesli chodzi o drugie sniadanie to kanapka z ciemnego chlebka z warzywami i np. serkiem do smarowania i jablko, pomysl tez o jogurcie, no i woda obowiazkowo! Poprawia prace mozgu . Ilosc zalezy od tego jak dlugo jestes w szkole, musisz to sprawdzic doswiadczalnie. Pozdrawiam i zycze powodzenia

Masz duze szanse schudnac do lata 10 kg na tej diecie. Ale tego nikt nie moze ci zagwarantowac w 100 % bo kazdy czlowiek jest inny i inaczej reaguje. Ja ostatnio w ciagu trzech tygodni schudlam 6 kg na diecie 1500, bez specjalnych cwiczen , po prostu duzo ruchu ogolnie . Ale to wcale nie oznacza , ze kazdy tak ma i ty tez. Musisz wyczuc .

No jasne!! Nawet i wiecej jak dołorzysz do tego ćwiczenia codzienie.
Za mna jest już 75 dni diety i 10 kg! Codziennie ćwiczyłam, no może nie tak codziennie bo zdarzaly sie dni niecheci, wyjazdów itp. ale schudłam.
Tobie tez sie uda!

Ćwiczenie brzuszków dobrze robi na brzuszek , jedna tylko uwaga - moim zdaniem trzeba zacząć od mniejszej ilości brzuszków jednorazowo i systematycznie zwiększać ich ilość, lepiej wykonać mniej powórzeń, ale dokładniej. I pamiętać o głębokim oddychaniu przy ćwiczeniach. Po za tym płaski brzuch nie zależy tylko od stanu mięśni, ale także i od tego co jemy - jeśli np zjada się wzdymające potrawy, albo pije gazowane napoje - wtedy brzuch będzie "większy", o tym też trzeba pamiętać.
Powodzenia, pozdrawiam, trzymaj się!
Magda

Myślę, ze tak. prawidłowo 4 kg miesięcznie......tylko bez większych jedzeniowych wpadek....a ruch ? Kataować się czymś nie ma sensu...rolki jak najbardziej.....nawet spacer ten szybszy i ten wolniejszy, tańce, basen . Ważne żeby konsekwentnie

a ja mysle ze jak do tej pory nie ćwiczyłaś mięsni brzucha to po kilku dniach z 300 brzuszkami bedziesz miała problem zeby rano usiąść na łóżku (WIEM Z WŁASNEGO DOŚWIADCZENIA) pozdrawiam