Wątek: troszkę się pogubiałm:(

Zupełnie już nie wiem, co mam myśleć Jezeli wyliczyłam, że moja podstawowa przemiana meterii tzn tyle ile spaliłabym leząc cały dzień wynosi 1300 kcal, a ja bedą na diecie 100 kacl( ale dziennie jem ok 1200-1400) I dodadkowo spalając dziennie ok 600 kcal( rower),, to czy to oznacza, że spalam tyle, ile potrzeba do chudnięcia? bo gdzieś wyczytałam, że tzreba spalic więcej, niż się zjadło... Zagubiłam się
A tak poza tym: mała spowiedź: podjadałam dzisiaj- WSTYD!
ale jutro bedzie lepiej

aby spalic 1 kg tluszczu musisz dostarczyc 7000 kcal mniej niz organizm potrzebuje- najlepiej ograniczajac jedzenie i cwiczac...twoja podstawowa przemiana materiii wynosi ok 1700-przeciez nie lezysz caly dzien-wiec jedzac 1200 codziennie tracisz jakies 500 kcal i cwieczenia do tego i pomnoz przez siedem dni wtygodniu i juz...ja tak wyczytalam...+
i ja asiubiedronko dzis podjadalam...ale 3.5 ha sport mialam wiec nie jest tragicznie

właśnie wróciłamz rowerku.. ojj cięzko było, bo pod wiater, więc tylko 20 km... ale i tak zawsze coś