Wersja do druku
Ago :) buziole dla Ciebei :D :D
Peszka fajne napisałaś zasady :)
i tak mi się fajnie zrobiło. Optymistycznie :) Jeżeli komus udało sie schudnąc 30kg to czemu my mialybysmy nie poradzić sobie np z 5/10kg :?: 8) 8) 8) :lol: :lol: :lol: :lol:
a co do kcal jeszcze to ja np nie lubię :P
bo uważam to za strate czasu... hehe :roll: :lol: :P :P :P :P :P :P
nie wątpię 8)Cytat:
Zamieszczone przez Meeeg85
ale ja się dzisiaj najem ciasta! i wcale nie będę się przejmowała kaloriami :lol:
peszka: ogólnie ze wszystkim się zgadzam. tylko ten ruch... moim zdaniem każdy jest lepszy niż żaden! i chyba tak naprawdę nie trzeba ćwiczyć codziennie... ja widzę, że po stepie zmienia mi się figura, mimo że jestem tam 2-3 razy w tygodniu.
a codzienne ćwiczenia... hm. zbyt szybko to rzucam w cholerę :?
choć ogólnie rzecz biorąc jestem za!
albo chociaż codzienny spacer!
peszymistin twoja propozycja brzmi niezwykle rozsadnie,wiesz meeeg liczenie kalorii tez jest dosyc madre ale wydaje mi sie strasznie klopotliwe,zwlaszcza na poczatku,kiedy sie nie zna na pamiec wszystkich wartosci.generalnie te zdrowe odzywianie i metoda peszymistin mi sie podoba bo moze trwac cale zycie(marzenia scietej glowy :? ) teraz lece do znajomych na grilla,bede jesc zdrowe odtluszczone miesko
:)
a mi się wydaje co do robienia ćwiczeń codziennie, że można się uzaleznić :!: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
NAPRAWDĘ :!:
ja jestem takim przykłądem :P
robie weidera 8) i jak go zrobię rano to jeszcze wieczorem też robię gimnastykę :P
ale w sumie wazne żeby choć TROCHE sie ruszac :)
no i ważne zeby się nie objadać zbytnio
:roll: :roll: :roll: :roll: :roll:
cześć słonka :D
jestem jestem :twisted:
booshe jaka jestem zmęczona :roll:
straasznie :?
wczoraj poszłam spać ok. 2.00 w nocy, i wstałam o 5.45 :?
nom racja agassku :arrow: byłam na uczelni, miałam 4 koła :shock:
jutro reszta :lol:
nom i mam wyniki :roll:
z makro babka powiedziała, że zrobi wpisy na 3,0 bez niczego :shock: byłam w szoku, bo koło było zapowiedziane i się uczyłam, no to se :wink: pomyślałam, że skoro czytałam, to spróbuję napisac na więcej i poszłam jako jedyna z grupy :oops:
troche mi głupio było, bo ludzie dziwnie patrza, jak ktoś się wyrywa z tłumu :roll:
ale warto było, bo dostałam 4,5 8) 8) 8)
z mikro tylko 3,5, ale to jedna z lepszych ocen, bo garstka nas zaliczyła :roll:
a z finansów mam 4,5 :lol: 8)
a z zarządzania wyniki będa we wtorek :roll:
TATATATAM TATAM
wiecie co? moją Mamę złapali na ściąganiu :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
hahahhahahaha ale z Niej łacha darłam :lol: :lol: :lol: :lol:
DOPSSSZZZEEE :roll:
teraz żrę sałatkę owocową z kiwi, banana, nektarynki i truskawek :twisted: zalałam to jogurtem - pyyycha!!! :D
łoo matko, zanim napisałam posta, Peszka :* skrobnęła dwa szybkie pościki :lol: i bardzo dobrze :D
Peszka słonko bardzo mądrze prawisz :!:
zgadzam się ze wszystkim, tylko lenistwo nie pozwala mi się zastosować do tych mądrych rad :lol: :lol: :lol:
ale poprawiam się na 200%, bo dziś założyłam swoją biała bluzeczkę i wyglądałam w niej jak beza, więc założyłam żakiet i parzyłam się w ten skwar w długim rękawie :?
nie ma bata - ruch - ruch - i jeszcze raz - ruch!!!!
a zapomniałam Wam dodać, że zaraz po szkole, pojechałam prosto do kościoła, gdzie spędziłam 2 godziny :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
a dlaczego?
ano, bo mój brat miała bierzmowanie :lol:
a mój Misiek mu świadkował :roll:
jenny ano jestes przykładem ksiązkowego uzależnienia się od ruszania się :lol: potwierdzam :!: :D
ale weidera nie znoszę :evil:
tinka nie licz kcal, bo to na początku strasznie absorbujące, ale z czasem przeradza się w jakąś cholerną paranoję :roll:
człowiek chodzi nieszczęśliwy, bo nie potrafi sie uśmiechnąć na widok urodzinowego torta, mając przed oczami furę kalorii :roll:
ale ćwicz, na początek spróbuj choćby dwa razy w tygodniu, z czasem dołacz sobie coś co sprawia Ci przyjemność :)
agassku ja Ci zazdroszczę tego stepu, musze zacząć chodzić, tylko jeździć mi sie nie chce. Mam jakieś 10 km i jak mam się zebrać, to szlag mnie trafia.. ale już wiem,że to konieczne i nie ma nic za darmo. Wyrzeczenia musze być.
meeeg ja miałam dokładnie to samo. Człowiek zasypiał z takim skrętemw żoładku, a rano aż mdliło :roll: :? głupol byłam straszny, teraz już bym nie chciała tak się katować. Za to marze o mądrym i zdrowym odżywianiu :roll: MARZĘ, żeby weszło mi to w krew :roll:
a miodownika to ja też uwielbiam :lol: :lol: :lol: :lol:
rolini wybaczam Ci ten brak wychowania :arrow: w gości zdałoby się przyjść z wałówą :lol: :lol: :lol:
a tak serio słonko to ja Cię poczęstuję, chcesz?
prooosze :)
http://i120.photobucket.com/albums/o...e_ciasta_c.jpg
http://i120.photobucket.com/albums/o...ika_fotogr.jpg
http://i120.photobucket.com/albums/o...znika_cias.jpg
http://i120.photobucket.com/albums/o...k_258_mini.jpg
jeszcze? :lol: :lol: :lol: :lol:
i jak leżenie w wannie? :twisted:
zdolniacha z Ciebie 8) :* Gratuluje :)
i jutro reszta czyli ile eszcze masz tego :?: :shock:
ale poradzisz sobie :)
pracowalaś :)
Bidulka, pewnie niewyspana :*
a powiedz mi co Ty studiujesz :?: :) i zaocznie, tak :?:
wole sie pytac, żeby na głupka nei wyjśc ;) ;)
PESZKA jest the best :D :D :D :D :D
ruszanie się jest SUPER :D :D
u mnie takk dzien wyglądał:
:arrow: rano 30min ( w tym weiderek)
:arrow: przed chwilą półtorej goziny :shock: ćwiczń(kardio - rower, taniec) a potem siłowe 8) 8)
ZROBISZ WEIDERKA :!: a w ogóle robiłaś kiedyś :?: :?: bo jakos się strasznie przed nim bronisz :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
no to se ponabiajam posty, bo zapomniałam Wam napisac jakie mam wymiary, a są blleeh, zwłaszcza talia :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
biust :arrow: 94 cm :lol:
talia :arrow: 77 cm :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
biodra :arrow: 96 cm :roll:
uda (jednakowe :wink: ) :arrow: 53 cm :)
łydki :arrow: 36 cm :?
noo.. czyli jak przestanę się obżerać na wieczór i zacznę ładnie ćwiczyć to będę mega lasska :twisted: :twisted:
o tak będę wyglądać :) a Wy?
http://i120.photobucket.com/albums/o...a_beach_01.jpg
http://i120.photobucket.com/albums/o...ater_8_big.jpg
a Wam kto się podoba?
Łojojojojoj, ja chce jeść :roll: jakie ciaaasta, aaaaaaa :!:
Gratuluje ocen...dziobaku :lol: :lol: :lol:
Ja też ćwiczę codziennie - Weidera i AbS, a do tego jeszcze cos, jak znajde czas no i naprawdę to polubiłam :wink:
Edit: ja chcę wyglądać jak ta pierwsza, ale ja biustu nie mam, wiec nie da rady :lol:
Ago, co Ty chcesz zrobić z Tymi wymiarami? Są praktycznie idealne!! Ja chce tyle w bioderkach i nóżkach!!
nom Peszka wymądrzaj się, wymądrzaj, bo mądrze gadasz :lol:
potrzebny tu głos rozsądku - oo taaaak! :lol:
zatrudnię Cię na etacie, umowa na nieokreślony, he? :wink:
słodycze raz w m-cu :?:
:shock:
ja je mam dzien w dzien :oops:
co do wymiarów.. nie narzekam na nic tak bardzo jak na talię :roll:
wstyd mi jak patrze na swój brzuch, serio. Nie wymyślam, nie przejaskrawiam, naprawde jest z nim źle. Jak siadam mam 3 wielkie fałdy. Jak stoję mam gąbkę, cellulit i takie bułki :? nawet mój Misiek mówi, że faktycznie brzuch mam blleh.. tzn. nie powiedział bleeh, bo on mi mówi, że kocha mój brzuch bez względu na to czy ma w obwodzie 77 czy 177 (nie wiem czy facetom należy wierzyć do tego stopnia? :roll: ), ale sam przyznaje, że pozostawia wiele do życzenia :roll:
taaak, mnie też meeeguś podoba sie ta pierwsza (nemcova) :roll: ta druga jest jakaś taka chłopczurzyca :lol: a ta pierwsza jest zjawiskowo kobieca :roll: :lol:
ciacho fajne, co? zjadłoby się :P
a nie wolno :twisted:
jenny weidera robiłam przez 8 dni :roll: :oops: nie znosze go :twisted: za monotonność :roll: