Witam wszystkie piekne dziewczynki
Jestem tu nowa i chcialabym zebyscie mi doradzily jak by tu schudnac ...
jeszcze w styczniu wazylam 62kg a teraz 70 przy wzroscie 174...
dodam ze mam 17 lat i bardzo mi zalezy zeby schudnac do konca roku (taki cel mam :P) ok 10kg , moja upragniona waga to jakies 55kg ( tak jak kiedys ) , ale jak narazie daze do 60 , zaczynam od jutra
Mozecie mi podpowiedziec jaka dieta bylaby dla mnie dobra , jakie cwiczenia sa skuteczne i oczywiscie co proponujecie na zaparcia , ktore czesto wystepuja przy dietach ...?
Bylabym Wam bardzo wdzieczna za jakakolwiek pomoc

Buziaczki :*