Pokaż wyniki od 1 do 6 z 6

Wątek: Dieta.....brr!!

  1. #1
    dmitry jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    21-08-2005
    Posty
    0

    Domyślnie Dieta.....brr!!

    Jestem tu nowa i postanowiłam, że zacznę się odchudzać. Wystarczy jeśli zgubię 5 kg a mój wygląd znacznie się poprawi i zniknie mi niewygodna oponka na brzuszku. Niestety nie znam się na odżywianiu, liczeniu kalorii czy gotowaniu, a na siłownie czy fitness mnie po prostu nie stać. Oczywiście mogę zacząć uprawiać np jogging, ale mieszkam na wsi, a to oznacza ciągłe plotki sąsiadek :/ Ćwiczenia w domu?? To znowu rodzinka, która wyśmiewa każdy pomysł. No i proszę! Jeszcze nie zaczęłam, a już skończyłam. Może uprawianie sportu nie byłoby takim problemem, gdyby nie diety. Czytałam o kilku i szczerze mówiąc nie mam pojęcia jak przygotować wiele dań! Nie wiem czy kupuje chudy czy tłusty ser (itp), a wierzcie mi, że ekspedientka wcale mi nie pomoże. I co mam zrobić??
    Trochę to żałosne z mojej strony, ale już samo pisanie mi pomaga...i motywuję=) Jeśli ktoś ma podobne doświadczenia, rady - piszcie!!

  2. #2
    laluniaa jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    19-03-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    Cześć dmitry,
    Jeżeli masz troszke czasu, to ćwiczenia nie są obowiązkowe choć fajnie byłoby uprawiać jakiś sport, niestety z tymi cwiczeniami ja nie mam warunków tak samo jak Ty, ale i bez ćwiczeń chudne
    5kg, sądzę w miesiac spokojnie
    Poczytaj na tych stronkach, jak dziewczyny się odchudzają, wszystko co Ci potrzebne znajdziesz tu Nawet gotowe przepisy, nie do gotowania

    Zrezygnuj z :
    -słodkie napoje,
    -słodycze,
    -węglowodany czyli pieczywo, makarony, ryż, ziemniaki (zastap kaszą i ciemnym pieczywem)
    -jedz duzo warzyw
    -spróbuj nie jeść conajmniej po 19:00, a lepiej po 18:00 lub 17:00 mi to nie wychodzi
    -jedz mięsko z warzywami na obiad lub kasze z warzywami, staraj sie nie łaczyć ziemniaków, kasz z miesem, tylko jedno albo drugie z warzywami

    Mówi się śniadanie zjedz sam, obiadem podziel sie z przyjacielem, a kolacje oddaj wrogowi
    ale gdybyś jadła I i II sniadanie, obiad i podwieczorek byłoby super

    Mam nadzieję, ze coś pomogłam nie wiem jakie masz nawyki żywieniowe teraz.

    Jezeli chodzi o chude i tłuste sery. Jak to pani w sklepie Ci nie pomoze, Ona od tego tam jest, ze prosisz o chudy ser i Ona taki Ci daje! No tego akurat nie rozumiem A jak to jakis "supersam" to na wszystkim pisze czy jest chude, czy tłuste, a Nas najbardziej uszczęśliwia napis "light"

  3. #3
    mocca88 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    26-08-2005
    Posty
    120

    Domyślnie

    staraj sie jesc sporo owocow i warzyw, co do ruchu to mozesz przeciez jezdzic na rowerze albo chodzic na dlugie spacery-spalisz kalorie i nie wzbudzisz zadnych podejrzen u sasiadow
    Powodzenia

  4. #4
    omega83 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    13-01-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    a ja jestem za bieganiem i za ćwiczeniem w domu!
    tylko sobie odpowiedz na pytanie, co jest dla Ciebie ważniejsze - głupie gadanie tłustawych sąsiadek albo rodzinki, która najchętniej poleżałaby przed TV, czy satysfakcja z wyglądu, zgrabne, jędrne ciałko i 5 kg mniej?

    do tego oczywiście rowerek, jeśli masz możliwości
    czasem basen i aerobik - jeśli masz ograniczone finanse, to przecież nie musisz chodzić na aero czy basen codziennie. w moim mieście godzina aero to 5 zł, a ile pomysłów na ćwiczenia można podpatrzeć w ciągu godziny!! przecież potem możesz robić to samo u siebie w domu. takie zajęcia będą urozmaiceniem, przynajmniej nie znudzisz się tak, jak ćwicząc sama w domu, szkoda byłoby się zniechęcić...

    dziewczyny mają rację, że schudniesz bez problemu nawet jeśli nie będziesz ćwiczyć
    ale najlepsze efekty daje dieta połączona z ćwiczeniami
    bo co nam po zgubionych kilogramach, jak ciałko nadal ma konsystencję galaretki?
    zdecydowanie polecam połączenie diety z ćwiczeniami

    co do dietki - jeśli nie wiesz, jak się liczy kalorie, to my Ci pomożemy
    poza tym na głównej stronie dieta.pl masz dzienniczek kalorii - Ty wpisujesz ile zjadłaś, a ilość kalorii dodaje się sama! nie musisz się niczego uczyć
    często forumowiczki decydują się zrezygnować z jakiś produktów, albo - jak napisała laluniaa - nie łączyć węglowodanów z białkami pochodzenia zwierzęcego, ale wg mnie to jest zabawa dla ludzi o silnej woli schudłam 12 kg jedząc wszystko, na co miałam ochotę, pozwalając sobie nawet na słodycze i pizzę, oczywiście sporadycznie i w granicach rozsądku. staram się trzymać 1200 kcal dziennie i ćwiczyć. i to wystarczyło.
    a jeśli zdecydowanie nie chcesz się bawić w liczenie kcal - po prostu jedz mniej, np. połowę porcji. pij dużo wody mineralnej, koniecznie niegazowanej, i staraj się nie jeść po 18. to wystarczy, żeby zgubić kilka kg!

    trzymam kciuki!

  5. #5
    dmitry jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    21-08-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    Jak się was czyta to aż energią po oczach tryska!! Dzięki wielkie za rady na pewno się przydadzą Niech moc będzie w odchudzaniu

  6. #6
    Zakompleksiona Guest

    Domyślnie

    Ja sie zgadzam z omega, ze to wyłacznei twoja sprawa,ze chcesz sobie pobiegać. Też na poczatku sie wstydziłam bo wszyscy sie na mnei dziwnie patrzyli, a w moim mieście na każdego kto chociaz troche wybiaja sie ponad przecietnosc patrzy sie krzywo, ale jakos sie przyzwyczaiłam

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •