Wątek: OTRĘBY

hey, a więc moje pytanie to czy ważne są otręby w diecie i czy powinnam je stosowac(aby schudnąć),mam 17 lat... co w ogóle dają otręby w diecie, i oczywiście jakie są najlepsze??

Otręby zawierają sporo błonnika, który nie jest przez nas trawiony, ale w żołądku działa jak gąbka. Chłonie wode, przez co dłuzej czujemy się syci. Nie są one niezbędne w diecie, ale możesz je dosypać np do jogurtu. Polecam otręby granulowane (jabłkowe lub śliwkowe) firmy sante - mniam niektórzy nawet jedza je na sucho ale ja bym tak nie mogła

Pozdrawiam, Ktosiula

Ja zastepuje Otrębami słodycze..dosypuje do jogurtu i jem...Mi to jakos smakuje

A ja jednak kupilam sobie niedawno te otreby granulowane z dodatkiem jablka i wlasnie wszamałam z jogurtem (naturalnym, bez cukru) i teraz bede czekała na efekty, czy naprawde nie bedzie mi sie chcialo tak strasznie jeść

Bardzo lubię otręby..;]
jem z jogurtem, owocami..itp..