Wątek: DIETA KOPENHADZKA...

Kto stosował tą dietę niech się wypowie i udzieli mi kilka rad

czy jeżeli nie lubię szpinaku, brokuł i mięsa które jest w tej diecie mogę zastąpić to wszystko innymi produktami??? jeśli tak to jakimi???

ile słudłyście na tej dietce??? i czy był efekt jojo???

no i poproszę o jakieś ciekawostki dotyczące tej dietki

dziękuję wszystkim którzy skomentują mój wpis i mi pomogą..

paps:*

Hmmm... jeśli nie lubisz mniej więcej połowy jadłospisu, to dlaczego akurat tą konkretną dietę chcesz stosować?

Ja na kopenhaskiej zrzuciłam 6,5 kg, z diety byłam zadowolona (ale ja akurat lubię wszystkie jej składniki, a porcje były dla mnie wystarczająco duże, więc nie była to dla mnie dieta trudna), efektu jo-jo nie miałam. Od razu po kopenhaskiej przeszłam na 1000 kcal i w ciągu niecałego miesiąca kolejne 2,5 kg w dół. Natomiast jeśli planujesz dietować przez 13 dni a potem rzucić się na jedzenie, to pewnie jo-jo będzie.

Po pierwsze - temat wałkowany setki razy, wystarczyło poszukać.

Po drugie - w każdym opisie kopenhaskiej jest napisane, że nie wolno zmieniać żadnych składników (tym bardziej, że nie znasz się na wartościach odżywczych jedzenia)

Po trzecie - efekt jojo jest zależny od tego jak wiele masz poza tą dietą do zrzucenia - jeśli masz 5kg nadwagi odpuść sobie - jeśli 50kg zacznij od tej diety, przejdź na 1000, potem za 2 miechy na 1200kcal, a później po miesiącu 1500kcal i na 1500 chudnij ile potrzebujesz.

Po czwarte - jest uniwersalna prawda - tyje się od jedzenia, chudnie się od ćwiczeń. Innej opcji nie ma!