Wątek: pomoc dla moich nog

dziewczyny jak wyszczupilc uda znacie jakies dobre ciwczenia????

Jak cwiczysz na steperze ,nie cwicz całymi stopami tylko stój na palcach to niesamowicie wpływa na uda robia sie bardziej jedrne,oczywiecie efekt jest po jakims miesiącu codziennego "spepowanie" przez conajmniej 1 godzine..Efekt wart wysiłku.
Pozatym taki drobiazg a jednak..ja codziennie biegam po schodach ( mieszkam w bloku wiec mam troche pieter) wiem ze to wyda sie banalne ale równize pomaga..Staram sie tak przez 15 min dziennie biegac tam i zpowrotem jak trafiam na sasiada udaje ze akurat cos zgubiłam TO NIC NIE KOSZTUJE A JEST NAPRAWDE SKUTECZNE....