Wątek: Proszę o pomoc!

Witam,
jakieś 2 tygodnie temu zaczęłam dietę: wykluczyłam z mojego jadłospisu mięso (tylko raz na tydzien kurczaka jem), makarony, ziemniaki, wszelkie tłuszcze, cukry. Wszystko było fajnie, ale... po 5 dniach zaczęła mnie boleć cała szczęka jakby wszystkie zęby na raz tak dziwnie ćmić... potem to przeszło. Później myłam włosy i zauważyłam, że wychodzą garściami jak oszalałe... miałam też skurcze łydki, a dziś natomiast zaczął mi się sam kciuk ruszać. Wiem, że to śmiesznie brzmi... ale to wynika chyba z braku jakichś witamin?
Nie rozumiem tylko dlaczego... biorę capivit a+e, biorę revalid na włosy... jem: pieczywo żytnie wasa, rysz długoziarnisty bądź dziki, grapefruity, fasolkę, soczewicę, dużo sojowych produktów, piję jogurty sojowe i normalne, jem serki, ryby, marchewkę, brokuły, kalafior, oliwki - same ZDROWE produkty. Staram się by wszystko było urozmaicone, a tu taka reakcja organizmu... co robić? Przeczekać? Zaprzestać??... przeszłabym na zwykłą dietę 1000kcal... ale to bez sensu, zbyt dużo mam kg do zrzucenia.. chciałam zmienić sposób odżywiania się na całe życie, a tu takie niespodzianki...

Dodam jeszcze, że do tej pory jadłam b. dużo mięsa- moja rodzina taka mięsożerna, może to dlatego - taki nagły skok i organizm się buntuje.

Brak m.in.potasu,magnezu i wapnia.

I co teraz mam zrobić?

Witaj Virgilio
Ja na forum dopiero zaczynam ale mam jakieś tam doświadczenia w odchudzaniu z lat wcześniejszych.
Wydaje mi się, że trochę przesadziłaś z tymi ograniczeniami. Po co rezygnujesz z mięsa. Po pierwsze lubisz, a po drugie przecież musisz mieć siły do życia. Ze słodyczy i tłuszczów zrezygnowałaś - bardzo dobrze, ale białe chude mięso naprawdę nie tuczy. Nie rezygnuj z tylu rzeczy, bo będziesz miała efekt jo-jo. Odchudzałam się tyle razy ( w odchudzaniu miałam przerwę 3 lata) że wiem jedno nie ma cudów, jak jest jakaś dieta cud to najpierw giną ci kiligramy a potem w cudowny sposób się rozmnażają.
Jeżeli mogę Ci coś poradzić to rewelacyjny sposób na zmianę sposobu żywienia - jest dieta niełączenia. Możesz wszystko (no prawie wszystko) jeść ale nie łączy się w jednym posiłku białka z węglowodanami - poczytaj sobie o tej diecie.
Naprawdę uwierz mi szkoda twojego zdrowia, włosów, cery dla tak drakońskich diet - bo uwierz mi kilogramy po nich wracają szybciej niż myślisz i najgorsze jest to, że więcej ich jest

Mnie się wydaje, że jeśli zmieniam sposób odżywiania się na całe życie to nie będzie efektu jojo, schudnę do pewnego momentu i dalej (o ile nie zacznę znów jeść niezdrowych posiłków) ta waga będzie się utrzymywać.. nie wiem może się myle

Dobrze, ale może źle dobrałaś dietę???????????
pozdrowienia

Wiesz Virgilio zgodzę sie z niusią bo skoro wcześniej mięso było nieodłącznym składnikiem twojego jadłospisu to takie drastyczne odstawienie go mogło wywołać problemy. Może pomyśl o ponownym wprowazeniu mięsa. Chude szynki drobiowe nie są aż takie wysoko kaloryczne, z reszta mięso z kurczaka gotowane lub duszone na parze też nie. Może o tym pomyśl.