Wątek: Co polecicie dla początkującej i załamanej ???

Witam,
Jestem tu nowa i nie wiem od czego zacząć..
Może najpierw o sobie :
Mam 26 lat i roczną córeczkę. Mam 164 wzrostu i...ważę..68 kg a co gorsza - uwielbiam jeść.....
Zawsze byłam w miarę szczupłą dziewczyną ( ważyłam około 51 kg) i nie miałam problemów z nadwagą - jadłam co chciałam i wyglądałam ok, ale dwa lata przed ciążą nagle zmienił się mój organizm i zaczęłam tyć. Gdy już mi sporo przybyło i miałam dobre chęci by schudnąć okazało się, że jestem w ciąży ( w czasie jej trwania przytyłam tylko 9 kg) i potem schudłam do 57 !! było fajnie, i sama nie wiem jak to się stało, że waże 68 kg , choć 10 miesięcy karmiłam pierśią...
Mój kolejny problem to bardzo nieregularny tryb życia: odkąd mała skończyła 6 miesięcy wróciłąm do pracy: pracuję w hotelu na recepcji na noce, więc w dzień jestem niewyspana, a jak nie jestem w pracy w nocy to wstaję do dziecka.Grafik pracy mam różny- czasem dwie noce pod rząd,, a czasem przez tydzień nie mam dyżurów. Co gorsza w pracy przygotowywuję śniadania - więc mam lodówkę tylko dla siebie i to z różnymi przysmakam...
Co gorsza układy z mężem zaczynają się psuć, bo " żonak oponka" już nie jest tą samą dziewczyną z którą się ożenił ..

Tak czy siak ... mam niezłego doła....nie mam na nic czasu ( żaden areobik nie wchodzi w grę bo nie mam z kim dziecka , a poza tym nie lubię cwiczyć. Próbowałam , kiedyś poćwiczyć przy małej, ale ta wiercipięta nie pozwoliła) Mój jedyny ruch , to bieganie za dzieckiem- uczy się chodzić - i spacerki z wózkiem i do sklepu..nie mam za wiele czasu na gotowanie ... moje dziecko praktycznie nie śpi w dzień ( z resztą w nocy to samo) )
Tak chciałabym być szczupła , ale mam słomiany zapał do diet i w ogóle słabą wolę...

I tak jest w kółko -smutno mi bo jetsem grubiutka, i jeszcze bardziej smutno, że nie potrafię nic z tym zrobić....
Dlatego postanowiłam coś z tym zrobić z Waszą pomocą....
Czy macie jakieś pomysły jakądietę wybrać do takiego trybu życia, żeby mnie nie wykończyła , aby przygotowanie posiłków nie było czasochłonne ....
Czy w ogłoe macie jakieś swoje sposoby na słomiany zapał???
Proszę pomóżcie , bo żle mi ze sobą......

Pozdrawiam:
Monika

witaj.
mozna powiedziec, ze zacyznamy od tego samego pulapu. co prawda zrzucilam juz troche i waze 63 przy wzroscie 164 [ale jakis czas temu bylo 68], ale to nadal dla mnei za duzo. najlepsza waga byloby dla mnie 50kg, ale jak dojde do 55 to i tak bede super szczesliwa, bo nawet nie pamietam kiedy tyle wazylam

od 2 dni jestem na diecie 1000kcal i mysle, ze jest ona najmniej pracochlonna z ogromu diet dostapnych w internecie, gazetach, u dietetykow. wiekszosc z nich bowiem wymaga trudno dostepnych i drogich produktow a i wymyslne przepisy zajmuja sporo czasu.

np jadlospis mojego dnia dzisiejszego:

sniadanie (w domu):
-200ml mleka 0%
-30g platkow muesli

sniadanie (uczelnia)
-kanapka z ciemnego chleba (jedna kromka, zlozona na pol w jedna kanapke)
-0.5 lyzeczki masla
-plaster szynki drobiowej
-plaster pomidora

lunch (uczelnia)
-serek wiejski light 150g

przed chwila (o 17) obiad, juz w domu:
-1/4 schabowego w panierce (bez przesady, jak zjem polowe lub mniej tego co reszta domownikow, bez chleba/ziemniakow/ryzu/kasz - to przeciez i tak schudne - NIE WARIUJMY!)
-kawalek papryki konserwowej
-jak bonus:
-2 plasterki szynki drobiowej
-10 orzeszkow laskowych

RAZEM: ~900kcal

sama jestem w szoku, ze tyyyyyle zjadlam bedac nadal ponizej limitu! dlatego polecam Ci te diete. 2 tygodnie temu bylam na diecie kopenhaskiej, na ktorej stracilam 5kg. niestety 2kg wrocily po 2 tygodniach i teraz juz udalo mi sie pozbyc jednego z nich. zwaze sie za tydzien i zobacze czy dieta dziala - a moim zdaniem dziala.

uwazam, ze we wszystkim potrzebny jest umiar i rozsadek. jak napisalam gdzies na forum, ze wczoraj zjadlam kanapke na uczelni to ludzie sie ZBULWERSOWALI, ze to niezdrowe, ze z maki, ze zapycha, etc etc. ale jak zjem jeden kawalek ciemnego chleba z chuda drobiowa wedlina - to proosze!!!! wiecej utylabym, gdybym nic nie zjadla i na wieczor wrzucila 1000kcal, nawet z "niskokalorycznego" jedzenia. prawda?

trzymam kciuki za Nas. uda sie!

Wiec ja podobnie jak Sidex,stosuje diete 1000 kcal i jestem z niej zadowolona.Nie musze szukac i przygotowywac wymyslnych potraw.Mysle ze jak bedziesz chciala to dasz rade,czego naprawde Ci zycze Glowa do gory,uda sie!Tylko musisz tu czesto zagladac,to pomoga wytrwac..Tu nie bedziesz sama

wsparcie jest najważniejsze! Powodzenia!!!

Lubienie jedzenia to problem nas wszystkich tutaj Może jednak znajdzie się ta godzina na erobik, basen, etc. Bo jak będziesz chudnąć, a nie ćwiczyć, to owszem, pozbędziesz się kg, ale będziesz miec tragiczne ciało: rozstępy..