Wątek: Nienawidze kopenkaskiej

Byłam na niej schudłam 6 kg po czym przytyłam 7 :/ teraz nie umiem sie opanować z jedzeniem. codziennie zaczynam przechodzić na diete i codziennie pochalniam ok 2000 kcl... blagam pomozcie!! co mam zrobic... od jutra znow zacze :/ wystarczy mi schudnac jak narazie 5 kg... co mam zrobic ;(?

1000 kcal dziennie (ale pamiętaj nie mniej!) i dużo ruchu, ćwiczeń aerobowych - rowerek, steper,albo bieganie, do tego brzuszki i w 4 - 5 tygodni powinnaś mieć z głowy i co najważniejsze z ciała zbędne kilogramy. Pozdrawiam

Hey acocietoSluchaj natalki86 bo mam calkowita racjeDokladnie to samo bym ci powiedzalaNic dodac nic ujacNio moze dodam ze nierezgnuj z kolacji tylko jedz zawsze jakos pozywna salatke lub jogurcik przed 18 lub 2 godz przed snem
Pozdrawiam:*

Dzięki ,dziś zaczęłam ,może się uda..:*