Postanowione- schudnac 10 kg!Z wami musi sie udac;]

Oki rozga:)Ja bede napewno wpadac jak bede miala czas bo tak samo mam duzo nauki:)Wiec mamy silna wole i cwiczy i ladnie trzmamy sie diety:)Bedzie dobrze i wiesz ze ty tez jestes wyjatkowa:)

Buzia:*

hej ;) Gratuluje Kirden osiagnieego celu <brawo>ja nie mam kompa dopiero kolo 20 bede miec u mnie ;o staremu waga nadal stoi ale sie nie martwie jakos to bedzie pozdrawia, buziaki :)

hejka bardzo lugo mnie nie bylo poniewaz mialam zepsuty komp ale dziewczynki schudlam i waze 60 <jupi>
no i teraz nie wiem jak na pasku zmienic no mo cel to 55 a pozniej 50 zobaczymy jak bedzie :) narazie przechodze na diete jakos niskokaloryczna i ostry trening zeby zozbyc sie tluszczu mysle ze 60 do 180 minut cwiczen to wystarczy codziennie areobic i skakanka i hula
piszzczie co u Was??

Siewka :) szkoda ze nikt mnie nie odwiedza na moim poscie i nie dodaje otuchy to troszke boli i daje do myslenia ze cos jest chyba ze mna nie tak :( czy zle prowadze post czy za wolno chudne i wszystkich to nudzi te oczekiwanie :( ja tak sie ciesze do odnioslam kilka sukcesow
1 to osiagnełam srednia 4.0 w 2 klasie liceum i to super jak na moja szkole
2 to schudlam 5 kilo
mam nadzije ze u Kirdem wszytsko ok i Perwersa boi dlugo nie mialam kompa i nie wiem co u nich no i u Ani bo chyba sie troszke zrzylysmy przez kilka spraw kobiecych :)
pozdrawiam

Siemka laseczki moje kochane:) dzis nawet spoko dzionek bo maluchno zjadlam i pojechalam w ten mroz do szkoly:) a zjadlam musli z jogurtem 2 jablka i 6 pierogow :)
pozdrawiam i lece cwiczyc

hejka wiem ze i tak pewnie nikt nie bedzie tego czytal widocznie was nudze szkoda bo bylo tak milo ale od soboty szykuje sie na diete chyba inna :P

witam :) i spełniam prośbę ;) no więc dieta 1000 kcal (rygorystycznie przestrzegana przez 4 miesiące) + ćwiczenia (głównie skakanka) no i jakoś poszło ;)

Hej ja planuje ze od soboty przejde na diele plaz poludniowych i codzinnie po godzinie Fat Burning a nastepnego Tbc i tak na zmiane co o tym Myslcie prosze o odpowiedz:) i czy te 63 okazalo sie ze nie 60 bo waga sie zepsula spadnie przez miesiac do 55 :?: :?:

Ważne żeby schudnąc zdrowo a nie szybko... Ale dietka SB oferuje obydwie te rzeczy :)

Trzymaj się :)

no ja tez myślę, że lepiej wolniej...ale za to żeby to było skuteczne i długotrwałe - im wolniej się chudnie tym lepiej...no i nie można zakładać że w miesiąc się schudnie do iluś tam, bo zdarzają się zastoje i inne takie...mi czasami przez 2-3 tygodnie nic nie spadało...więc musisz się z tym liczyć - i nie katuj się od razu ćwiczeniami bo się do nich zniechęcisz ;)