Wątek: teraz sie biorę i KONIEC!!!!:]

od jutra sie ZNOWU odchudzam! mam to szczescie, ze jak juz sie odchudzam to chudne i spoko jest (nie tyle wagowo - co oczywiscie tez - co ubrania luzniejsze) ale wczoraj i dzisiaj sie tak najadlam slodyczami, ze pewnie przytylam niebotycznie:/ moj sposob na odchudzanie:
DIETA:
śniadanie:
- 2 kromki pieczywa chrupkiego WASA
- pomidor
2 śniadanie:
- jabłko
obiad:
- kiełki sojowe gotowane (smakują prawie jak makaron)
- warzywa z mrożonki gotowane
podwieczorek:
- marchewka
kolacja:
- 2 kromki pieczywa chrupkiego WASA
- pomidor
...:::łącznie wychodzi ok. 300 kcal:::...

ĆWICZENIA:
codziennie wieczorem 200 brzuszków, 100 takich na talie przekrętów niewiem jak się to zwie i 50 takich że sie siada raz po jednej raz po 2 stronie nóg

codziennie albo bieganie albo aerobik albo rower albo basen (CODZIENNIE COŚ!!!!!!)

INNE:
- 3 litry wody
- 3 herbatki pu-erh (czy jakoś tak, takie chińskie, czerwone:])
- otręby wieczorem

KONIEC

błagam trzymać kciuki![/b]

musi Ci się udać, bo

TRZYMAM KCIUKI

mocne postanowienia sobie zrobiaś Agelia - efekt masz murowany jeśli będziesz tego przestrzegać

pozdrawiam
op

rowniez trzymma kciuki.. mysle jednak ze 300 kcal i cwiczenia to brzmi jak chec jojo.

hej
Bez względu na wszystko trzymam za ciebie kciuki i zycze powodzenia. Mimo to że po takich dietkach dopada efekt jojo to na przykład ja nie potrafie inaczej. Albo jem bardzo mało kalorii, albo za duzo i nie utrzymuje diety. Jeszcze raz:powodzenia