Wątek: mam tylko miesiąc.....

hej mam pytanko ile mogę schudnąć przez miesiąc ? oczywiscie na diecie 1000kcal

zależy od Twojej wagi wyjściowej
ale myślę, że ok 5 kilo
jeżeli dopiero zaczynasz

hmm teraz ważę 57 a wzrost to 173 mam szczupły tułów ale gorzej z nogami..... wczesniej odchudzałam się ale teraz mam tak mało sił na to, że prawie w ogóle nie przestrzegam diety...szczególnie wieczorem pomocy ! chcę znów wrócić do dietki i zrzucić chociaz te 4 kg. wiem, że to nie jest dużo ale mi jest naprawdę ciężko...

Dziewczynko, nie denerwuj mnie. Nie masz nadwagi. Jeżeli rzeczywiście masz "grube" nogi to poćwicz. Np jazdę na rowerze.

podpisuję się pod postem Kowadełka i zapraszam do działu "Kultura fizyczna"
tam jest dużo wątków na temat "grubych" nóg i ćwiczeń wyszczuplających, wystarczy poszukać
jedynie ćwiczenia pomogą wymodelować Ci nogi, dieta w Twoim przypadku jest zupełnie niepotrzebna

albo bieganie... z doświadczenia wiem, że uda najbardziej spadają przy joggingu
a z taką wagą i wzrostem... chyba bedzie ciężko Ci schudnąć, bo po prostu tego nie potrzebujesz

dziewczyny mają rację
co z tego, że schudniesz 4 kilo
pewnie uda i tak zostaną takie same. a centymetry spadną z ramion i brzucha (albo tam, gdzie tego nie chcesz)

zgadzam się z dziewczynami

poćwicz!!!

odchudzanie w tym momencie nic nie da!
Bonqa---> dziewcxzyny na prawdę znają się na rzeczy bo odchudzają się troszkę dłużej i poprostu najzwyczajniej w świecie dośwaidczenie mają więc posłuchaj nas :]

powodzenia! :*

hmm.....chodzę 3 razy w tygodniu na indywidualny trening... dużo daje ale dawałby więcej gdybym jadła mniej...strasznie tudno mi się powstrzymać.... rano jest ok ale wieczór to tragedia... raz w tygodniu jezdzę na basen... ale wciąż jem za dużo i to bardzo zmniejsza efekty cwiczeń. nie wiem jak się zmotywować do ograniczenia posiłków. jezeli juz jestem 3 dni na diecie i dobrze mi idzie to 4 dzien zawalę. często nie panuję nad dietą w weekendy. wiem, że nie mam nadwagi ale chcę wyglądać lepiej. w grudniu czeka mnie bardzo ważny konkurs...