Cześć!
Udało mi się schudnąć, ważę teraz 43 kilo (kiedyś miałąm około 47 kilo).
Ale jadłam bardzo mało, bo około 500 kalorii dziennie.
Wiem, że to nie było rozsądne.
Teraz chcę wrócić do normalnego jedzenia, żeby już nie tracić na wadze, ale nie chcę też przytyć. Ile powinnam jeść? W dobowym zapotzrebowaniu wyszło mi 1118 kalorii na dobę, ale chyba to troszkę za mało.
Mam jeszcze jedno pytanie.
Ile tzreba zjeść kalorii, żeby przytyć jeden kilogram?
Chciałabym jeśc już w miare normalnie, oczywiście bez obżerania się i fastfoodów.
Słodyczy też nie będę jadła, jedynymi "grzechami" będzie kakao, i raz na jakiś zcas kawałek ciasta lub lód, ale to tylko okazjonalnie.
Acha, i czy jeśli zjem dzisiaj powiedzmy 2 tysiące kalorii, to od razu przytyję kilogram???
Dzięki z góry za odpowiedzi, pozdrawiam :*