Wersja do druku
hej Dziewuszki:)ja po wielkim 3 dniowym obzarstwie(sobota-poniedzialek)wracamjuz do normy...dietkujac sobie na diecie 1000-1500 kcal:)i nie jestem glodna jak i wesola..a szybko wracam do figurki..przed obzarstwem...to chwilami wydaje mi sie niemozliwe by przytyc w 3 dni 3 kg..no ale bywa...przed obzarstwem 56 kg..a po...59:/szok..ale powoli..wiem ze mi sie uda:)dzis jadlam super jogurcik milko ...niami:)polecam:)a jak u Was??
nierozumiem po co sie obzerac a potem znów na diete, taka niesystematycznosc jest dziwna.
to tak jakbym ja tylko w weekendy jadla wszystko frytki lody słodycze a tyg sie odchudzała, to bez sensu
Tez tak mysle - Twoj wysilek przez caly tydzien idzie na marne ... :(
A powiedzcie mi dziewczynki jak jecie i co cwiczycie?
Ja jak sie odchudzam - czyli miedzy innymi dzisiaj :D - to jem:
rano przed szkola - jakis jogusrt , np. jogobella ze zbozami
w szkole - jakis owoc lub maslanke sobie owocowa wypijam :D
w domku juz tylko obiadek - nic specjalnego , to co przygotuje mama tylko , ze w malej ilosci :)
pozniej tak ok 18 czasami 19 zjem jakis jogurcik lub owoc i to wszystko :))
a cwicze codziennie wieczorkiem :
100 x brzuszkow
1000 x skakanka
oraz klade sie na boku i podnosze noge do gory ( 60 kazda) :D
No i oczywiscie od czasu do czasu w weekend basen , w tygodniu rower i tenis(teraz to juz chyba za bardzo nie da rady ;/ :)
I to by bylo na tyle :D
Pozdrawiam Niunki :) :**
cześć myszus.jak tak jak ty mam problemy z nogami ( bo są strasznie tłuściutkie), no ale ty przynajmniej brzucha nie masz, a ja za to mam. myśle że jakaś dieta ci się przyda. zawsze na początku schodzi wszystko z brzuszka a dopiero późnie z bioderek i nóg. ja ważyłam jakieś pół roku temu 66 kg i na początku uda były cały czas takie same a chudł tylko brzuch ale póżniej spadło też kilka centymetrów z ud.
ja w dej chwili dwa razy w tygodniu chodze na aerobi i robimy tam sporo ćwiczeń na uda i to napewno pomaga. jeżdzę też godzinke dziennie na rowerku stacjonarnym na najniższym poziomie. radze ci dużo ćwiczeń a napewno na sylwestra nóżki będą smukłe.
Magda napisz jak tam te tabletki musujące s-line.
hej..Przeciez nie zrobilam tego specjalnie..nie musicie wzbudc we mnie poczucia winy..wiem ze zrobiłam zle..i teraz biore sie do roboty..raz nie zawsze..imprezy rodzinne niestety naleza do najciezszych..czlowiek sie za bardzo rozluznia..Mam nadzieje ze teraz bedzie dobrze..Ja tez mamwlasnie problem z udami..sa bardzo masywne...cwicze sobie na nie i przy okazji dietkuje..Myszus masz dobry plan..tylko moze niepotrzebnie wyeleminowałas całkowicie weglowodany..na jogurtach chudnie sie swietnie..wiem to..ale jak przestaniesz je jesc..i zaczniesz wprowadzac bardziej urozmaicone jedzonko o waga moze pojsc w gore..Moim zdaniem na sniadanko dobrze było by zjesc płatki z jogurte..w szkole jakis owoc..duzo wody...na obiadek kawałek mieska chudeg z gora surówek a na kolacje jogurcik..To ze cwiczysz to swietnie..nie poddawaj sie...a co domnie mam nadzieje ze mnie wesprzecie..i razem damy rade..
SZYCHA69 nic się nie martw, wpadki się każdemu zdażają. też tak miałam w tygodniu pilnowałam dietki ale jak tylko przyszedł weekend to jadlam 2 razy więcej. po piwku zawsze mi się jeść chce. wiadomo to nie jest zbyt dobrze ale każdemu może się zdażyć. ale do sylwestra postarajmy się nie podjadać i przede wszystkim dużo ruchu!! a napewno będziemy wyglądać zaje***** !!!!!!!!!!!!!!! trzymam za was kciuki!!
dzisiaj robie sobie dzień aktywny. rano seria na ramionka ( jeszcze troszke zwisają ), zaraz brzuszki ( maże o drabince na brzuchu). o 12 na basen, a wieczorem na aerobic. kiedy ta waga w końcu ruszy??
Redsik dziekuje za ciepłe słowa:)Widze ze rozumiesz o co mi biega:)raz nie zawsze:)wpadki wpadkami..byle by nie poddawac sie..a do sylwestra z takim samozaparciem bedziemy wygladac pieknie:)hehe..lfajny masz plan treningowy..brzuszki cos na ramionka..i do tego jeszcze basen:)hehe...swietnie..ja pracuje nad udami i zaraz zabieram sie za serie na nozki..napisz jak sie odzywiasz...ja nigdy nie moge wywazyc ile to 1000 kcal....zawsze przekraczam..ale nie to zeby bylo to moja obsesja:)Jak wygladaja u Ciebie np.sniadanka??
ps.jak napadnie mnie głodek przyjde z Wami pogadac co by nie podjadac;(
Szycha69 my w zaden sposob nie wzbudzamy w Tobie poczucia winy , bo tez tak mam czasami w weekendy - tu piwko , tu kawalek pizzy a tu jeszcze paluszek ... i tak sie zbierze w sam wieczor jakies 1000kcal :cry:
Ale to , ze dietkujemy przeciez nie oznacza , ze mamy sie calkowicie pozbawiac przyjemnosci :D , nieprawdaz?
Ale postarajmy sie , zeby takich weekendzikow bylo coraz mniek , niedlugo wkoncu sylwek - musimy pieknie wygladac :D
a ja i tak uważam ze napychanie sie przez weekend a potem znow dieta jest głupie i bez sensu, bo każdy kto bardzochce schudnać zrobi wszytko zeby dojsc do celu i nic mu nie przeszkodzi, impreza rodzinna to tylko tania wymówka, ja mam bardzo czesto imprezy rodzinne ale jeżeli jest powiedziane ja piwa nie pije, i nie jem ciast bo jestem na diecie i NIE jem i koniec a nie ktoś soboe pozwala na totry i ciasta bo o jakas impreska, nierozumiem tego i nie zrozumiem, dieta to dieta a nie obzarstwo co tydzień !
Padło pytanie co jemy i jak ćwiczymy, wiec ja musze przyznac jem bardzo mało ale jest to spowodowane faktem ze nie jestem wogle głodna, na sniadanie zjem 2 kromki chleba sojowego z serkiem chudą szynką i wazywami jakimis, w szkole nic czasem jabłko, w domu zjem coś małego np. 2 małe parowki bez dodatków, albo omlet z samych jajek (2x), i bez kolacji, ale zakupiłam wczoraj koktaj truskawkowy do picia na sniadanie i kolacje z tegowzgledu ze jest bardzo słodki bede piła go tylko raz dziennie np. na kolacje :))
szycha69 no więc nic się nie przejmuj wpadkami i tak do sylwestra będziemy śliczne i smukłe. basen mi dzisiaj się za bardzo nie udał tzn mało popływałam ale za to posiedziałam z saunie. wieczorkiem jeszcze aerobic. pytałaś o moje odrzywianie. więc kalorii nie licze bo mi się nie chce, ale staram się nie jeść zbyt kalorycznych rzeczy. na śniadanko zazwyczaj mleko z płatkami nestle fintess, dzisiaj niestety był w domu ciemny chlebuś to zjadłam na śniadanie 2 kromeczki ( ale to już mam nadzieje ostatni raz w tym miesiącu). obiadek zazwyczaj to jakaś zupka lub warzywa ( np sałatka z pomidorków,ogórków i pekińskiej. kolacja - jogurt lub owoce. owoców ogólnie to jem bardzo dużo. dzisiaj kupiłam sobie prawdziwego ananasa, nie z puszki, ale jest pyszny. ziemniaków i smażonych rzeczy nie jem wcale. chleb od czasu do czasu, ale zawsze ciemny. napojów słodzonych i gazowanych też nie pije, herbate tylko gorzką.
szycha napisz co u ciebie jak ci idzie. i co ty zazwyczaj jadasz????
szycha69 ile masz wzrostu??? widze że już troszke schudłaś. ile ci to zajeło. ja pół roku temu ważyłam prawie 66 kg. ale od 2 miesięcy waga stoi na 56 :(
ale wy dużo ćwiczycie
tu rower stacjonarny
tu basen
tu areobik...
łooo.... a ja chyba z miesiąc nie ćwiczyłam :/
niech ktoś za mnie poćwiczy ;) :]
Makbeciku Kochany!!
Czy ja mowie ze obzeram sie co tydzien???Chyba zle mnie zrozumialas...cieszy mnie ze masz silna wole..ja uwazam natomiast ze takie obzarstwo jest czasem wskazane...moze nie 3dniowe..ale 1dniowe na pewno..i nie co tydzien...ale raz na jakis czas...nie wiem jak Ty..ale ja bardzo lubie jesc..i z wilka przyjemnoscia pozwalam sobie RAZ czy DWA razy w miesiacu na to na co mam ochote...i o dziwo chudne... :P a własnie imprezy rodzinne nie sa tania wymowka..interpretuj sobie to jak tam chcesz..dla kazdego jest to sprawa indywidualna..i wydaje mi sie ze powinnysmy sie wspierac.. :D
Redsiku :D
Pytasz sie ile mam wzrostu...hmmm..nie wiem czy mowic..bo zaraz tu na mnie naskoczy ktos :lol: mimo tego iz moja waga jest idealna chce schudnac do wagi sprzed wakacji...czułam sie wtedy rewelacyjnie...tancze dlatego lekkosc jest dla mnie bardzo wazna..w przeciwienstwie do niektorych chcialabym stracic 4...5 kg..nie wiecej..narosło mi troszke tłuszczu tu i tam...ale spokojnie nigdy nie wygladalam jak anorektyczka..zawsze nosilam rozmiar 38..przy wadze 54 kg i wzroscie 1.72...(mam nadzieje ze z powodu wagi jak i wzrostu nie usłysze komentarza "dziewczyno co Ty wyprawiasz??masz dobra wage,a to strona dla ludzi z prawdziwymi problemami")kazda z nas ma inny problem,jedna wiekszy druga mniejszy..ale jednak nadal jest to problem....odchudzam sie od wrzesnia..i czuje sie swietnie:)Kademu zycze pozytywnych mysli :D to naprawde pomaga..
Jesli chodzi o jedzenie..to zjadam srednio 1000-1500kcal..na sniadanko jakas kromka chlebka z serkiem...ogorki..badz pomidory i jajeczko na miekko..pozniej jakies jabłuszko badz grepfruty..uwielbiam:)na obiad to zalezy...nie ma mnie czesto w domu...dlatego wcinam albo jakies surówki z bułeczka..badz jakies udko z sałatka..badz jogurty czy serki..wieczorkiem jakis owoc..diete mam urozmaicona i w miare zdrowa..humor dopisuje a to oznaka tego ze wszystko ok..nie lubie byc na diecie glodna..bo jak czlowiek glodny to i zly:)
Myszus :lol:
Dziekuje za ciepłe słowa..jasne ze do sylwestra bedzie ok..musi byc..wszystkim sie uda...w grupie razniej:)
Damy rade:)bez wzgledu na wszystko:)
dobrze dziewuszki przepraszam za nerwy :)) to moze z głodu ;D ja napisałam tylko swoje zdanie ale przeciez kazdy ma inne :) celem jest chudnięcie, macie chudnąć i to jest najwazniejsze a to jak kazda z nas sie odchudza to jej osobisty naturalny cykl organizmu :) jezeli macie potrzebe zaspokoic żołądek raz w miesiacu wiekszym jedzonkiem to OK:)
szycha69 nie przejmuj się jak ktoś ci powie ze juz ważysz za mało, to ty masz się dobrze czuć ze sobą a innymi się nie przejmuj. ja mam 163 i chciałabym ważyc jakieś 49. już po aerobicu a na kolacje już za późno więc ide spać z pustym brzuszkiem. do jutra.
Otóz to..raz nie zawsze:)Ciesze sie ze sie zrozumiałysmy..Oby sie nie poddawac...u mnie dzionek ok przeminał...ale jestem juz zmeczona i ide lulkac..słodkich snow dziewuszki:)papa
dzisiaj rano stanełam na wage a tam 55,2, od wtorku spadł mi kilogram. fajnie. może to zasługa tych herbatek, a może ćwiczeń?? bo ostatniio ćwicze regularnie. przesadziłam wczoraj trosze z brzuchem, najpierw zrobiłam serie na mięśnie brzucha z tamilee a później na aerobicu też ćwiczyłyśmy mięśnie brzuszka. dzisiaj troszkę bolą, ale to dobrze bo czuje że są.
hej hej hej :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
Dzis wielki dzien ...a to dlatego ze kg w dół poszedł:)ale sie ciesze..jestem własnie po 300kcaltowym sniadanku...czuje sie swietnie i własnie..mam egzamin..ehhh :evil: :!: :!: :!: 3 majcie kciuki..o 16 wielkie strcie..sle buziaczki i zycze przyjemnego dnia...papa
redsik widzisz jak ładnie:)jestem z Toba...zobaczysz uda Ci sie..badz tylko wytrwała..i szczera sama ze soba...:)jakie cwiczenia wykonujesz najczesciej i z czym masz głownie problem...ja walcze z nogami..chcialabym pozbyc sie kilku cm w udach..
już po śniadanku: płatki fintess z mlekiem.
szycha69 ja mam problem największy z udami no i troche z brzuchem. codziennie robie brzuszki jeżdżę 1 h na rowerku stacjonarnym, co 2 dzień jeszcze ćwiczenia na ramiona.
:D Ja ważę 67 kilo a moja :arrow: :arrow: wymarzona waga to 57, no 58 kilo.......i tez chciałabym zgubic te kilogramki do sylwka....[/img][/code]
Witaj Agus:)na forum..miło ze sie przyłaczasz...razem razniej..jestes na 1000??napisz ile masz latek i wzrostu..buzka:)
jejku jak tu sie duzo dzieje beze mnie :) :P witam nową osóbke w gronie odchudzających sie do sylwestra :D ide coś zejśćbo żem glodna dopiero po szkole :(
czesc gagusiu. nic sie nie martw, napewno będziemy cię wsperać. ale 10 kg w 2 miesiace to torszkę za dużo, ale jest możliwe. trzymaj się
to jeszcze raz ja , sluchajcie laseczki :) dzis nawiedziłam jakies foroum tez o odchudzanie i znalazłam w nim sprawe suchych i popękanych ust w czasie odchudzania, nie wnikałabym w to gdyby nie fakt iż odkad sie odchudzam mam suche nabrzmiałe i pękające usta z barku witamin i zbyt małej ilosci kalori !!
macie tez taki problemik?
w tej chwili nie mam, ale codziennie używam jakiś balsamów nawilżających do ust. ale wcześniej jak się odchudzałam to moje usta były blado sine ( jak u trupa). teraz jest spoko, no ale też więcej jem niż wcześniej i jem witaminki.
w tym sęk ze zadne kremy i balsamy do ust nie pomagają a usta mam krwisto czerwone :( :o :?
hej dziewuszki..ja z kolei mam problem z zajadami..to takze podobno z braku witamin..na pewno proces odchudzania nie wplywa dobrze na nasze zdrowie..to ningerencja w organizm..a jak Wam minal dzionek??U mnie ok..1300kcal:)takze 3 mam forme ponad norme..
o zajadach tez słyszałam ale jakoś nigdy mnie ta przyjemność nie dorwała :) ciezko pewnie w to uwierzyc ale nigdy nie miałam zajadów :)
wczoraj przymierzyłam swoje stare spodenki kiedys to były moje ulubione dzinsy teraz są zaobcisłe;/ moim celem jest zrzucenie tego co mnie uwiera :) to muszą być znów moje ulubione spodenki :)
laseczki jak dieta ? ;D dzis mnie zbulwersował post jakies małolaty która ma 165cm i wazy 56kg i chce schudnąć 12kg ;D
ja nie wiem ile mam wzstoru bo kiedys mi namierzyli dawno temu 168 cm i myslałam ze teraz mam 170cm ale ostatnio w szkole wyszło 165cm wiec liczmy ze mam te marne 165cm no ija wazne 63kb czyli 7kg wiecej od tej panny, chcem tyle wazyc ile ona by bylo super a ona 12 kg mniej? ;/ wyobrazacie sobie kobiete 165-168 ważącą 44 kg ??;d jesu
co wy na to kobietki? bo ja trace nadzieje, ludzie sie tu odchudzają z naprawde duzej nadwagi a ona? wrr az zła jestem ';f
wiecie co sie przed sek dowiedziałam ?:) że człowiek jak tyje to sie troche kurcz! wiem ze to niedorzeczne ale ja jetsem przykładem! co napisałam wyzej kiedys miałam dobre 168 a teraz mam 165 a od tego czasu tyłam ! Wiem ze to niedozeczne i wiekszosc z was moze nie uwierzyc mi tez ciezko ale jednak jakos wierze, poweidział mi to moj brat studencik on to miał na jakies zajeciach, jak tjesz cos sie robi ze stawami i sie kurczymy, to wina grawitacji
ja tak naprawde nie wiem ile dokładnie mam wzrostu.mam w domu taką karte od higienistki ze szkoły średniej i napisane jest tam ze w pierwszej klasie mam 164 a w czwartej 162. kobieta chyba nie umiała mierzyć. więc ja myśle że mam 163.
Madziu też czytalam ten post tej panny, szok. bo ja mam niby te 163 a pół roku temu ważyłam 66 kg. niech sobie panna waży ile chce ale ja się nie wypowiadam. dieta idzie nieźle, ale nie rewelacyjnie. w każdym razie ćwicze codziennie i z tego jestem dumna. w piątek wielkie ważenie. mam nadzieje że przesune suwaczek.
jak wam idzie?????????
idzie dobrze, własnie jestem po sniadanku i sprzatam pokoik, dzis szykuje mi sie jakasi mpreza ale słysząc co tam bedzie do jedzenia chyba z niej nie skorzystam :) wczoraj bedac na spacerku zachcialo mi sie czegos jesc jakies pestki lizak groszki piwo w parku a potem sie obudziłam ze mi nie wolno :( kupiłam soczek owocowy ;] i mnie zapełniłoooo ;]
dzis 6 dzien mojego dietkowania, chciałabym zeby jush jakis miech minął :( czemu ten czas tak leci wolno z tą dietą :(
no to ładnie dziewczynki trzymiemy dietkę dalej!!!!! ;)
a mnie się nic nie chce może ktoś za mnie posprząta pokój ? ;)
spać mi się chce :D
ja posprzątałam raniutko :P jak co tydzień ;] tez jestem śpiąca a co ciekawe znalazłam sposób na GŁODA! kupiłysmy z kolezanka 2 rozne owocowe soki kubuś po czym je zmieszałysmy i wypiłysmy kazda po butelce, ta jedna butelka tak zmieszanego soku takkkk mnie zapłeniła ze zrobiłam tosamo dzis przed obiadem, i ? i nie zjadłam obiadu!! ;D wypiłam dwa soki kubys rozno smakowe wymieszane i jestem tak najedzona zapełniona ze nie mysle o jedzeniu ! laseczki sporóbujcie tego motywa i powiedzcie jak u was to zadziałało!
aha a propo zapychaczy i metody na głoda to działa na mnie jeszcze mrozona kawa, znaczy sie przygotoduje słabą kawe rozpuszczlaną z 2 kostkami sacharyny, wlewam malutko wody i reszta to zimne mleko, słaba niskokaloryczna i zapycha :)
2kostki sacharyny??
a co to ?
<chyba jakaś niedouczona jestem, ...albo przemęczona :? >
no zamiast cukru do herbaty uzywa sie sacharyny nie wiem mozna znas zinną nazwe tego, takie małe kostki zastępujące cukier dla dietowiczów
aha :)
dziękuję :)
ale z tego co wiem sacharyna jest praktycznie tak samo kaloryczna jak cukier i ma tyle samo węglowodanów, więc czemu nie zwykły cukier...?
sacharyna nie jest kaloryczna jedna mała kosta ma 0,01 kalori i zastępuje łyzke curku która 20kcal