Witam serdecznie, obudziłam się dziś pełna optymizmu i ogromnej motywacji. Skończyłam z szybkim odchudzaniem i szybkim efektem jo-jo, od dziś walczę z nadwagą w rozsądny sposób powolutku do celu. Za dużo czasu straciłam na szybkie chudnięcie załamania i szybkie powroty do starej wagi.

MÓJ PLAN
Codziennie będę jadła nie mniej niż 1000kcal i nie więcej niż 1200kcal.
Codziennie przynajmniej godzina ruchu.
Całkowicie od dzisiaj eliminuję słodycze. Jeśli zdaży się wpadka ze słodyczami (moja słaba wola może zwyciężyć) dodatkowa godzina ćwiczeń.
Ostatni posiłek będę zjadała najpóźniej o 19.
Koniec z fast foodami
Będę jadła więcej owoców i warzyw (przedewszystkim warzyw)
Przewiduję również w moim menu dużooooooo wody mineralnej niegazowanej
Więc to były moje postanowienia a teraz może pare słów o mnie
Mam 23 lata jestem studentka a jednocześnie pracuję. Praca sprawia mi ogromnie dużo przyjemności. Mam ukochanego chłopaka z którym jestem prawie 3 lata i każda chwila spędzona z nim jest cudowna. Doszłam wkońcu w życiu do takiego okresu że wszystko zaczyna mi się układać i to napełnia mnie ogromnym optymizmem dlatego też wieże że moje problemy z nadwagą wkońcu się skończą.
Mam 160 cm wzrostu i waże hmmm.. prawde mówiąc sama w tym momencie nie wiem ile bo dawno się nie ważyłam ale ok 70kg (jutro rano obiecuję się zważyć)

Chcę znaleść tu koleżankę/przyjaciółkę z którą będę mogła porozmawiać o wszystkim i przedewszystkim z którą bedziemy się wspierać w trudnych dietkowych chwilach, każdy kto choć raz się odchudzał wie że zawsze w diecie przychodzi taki moment że człowiek ma ochotę rzucić się na lodówke (Osobiście nie życzę tego nikomu )
Tak więc jeśli jest ktoś chętny do wspólnego odchudzania to czekammm
Buziaki
Fruzia