Wątek: Także chcę schudnąć. Pomóżcie mi.

Mam 15 lat. Ważę 64 kilogramy przy wzroście 164. Chciałabym schudnąc 9 kilogramów. Nie wiem tylko, jaką zastosować dietę,by nie wystąpił efekt jo-jo. Może wy mi podpowiecie?

Czesc:] zapraszam Cie do mnie a tak wszystko ladnie napisalam tylko przeczytaj i napisz komentarzyk jestem -postanowienie schudnac 10 kg! z wami musi sie udac zapraszam i mam nadzije ze to pomoze

Witam

No wiec polecam ci diete 1500 kalc.... w sam raz dla osoby uczacej sie i do tego pamietaj azeby nie zarzerac sie drozdzowkami i paczkami na przerwach to sa tylko puste kalorie, ktore nic Ci nie dadza a odloza sie w bioderkach wiec cos o tym... przez piec lat nie baralam do szkoly nic co bylo by bardziej pozywne... pamietam jak raz wzielam sobie marchewki tak dla checy... no patrzono na mnie jak na ufoludka :P ... pozdrawiam aaa i jeszcze cos... zawsze mnie to wkurzalo ze nie cwiczy sie na wf-ie ... jak nie prowadza zajec to sama sie poruszaj... a napewno znajdziesz kogos kto porusza sie z Toba... ja cwiczylam w szkole i wylacznie w szkole nistety ta przyjemnosc sie skonczyla ... a szkoda ... bo to darmowa godzina fitnessu pozdrawiam i trzymam kciuki ... zapraszam tez do mnie na watek pozdrowka !