Witam wszystkie panie i panÓw : )
Chciałabym wam lekko streścić pewną książkę, która wczoraj wpadła mi w łapki

"POradnik jaK sobie raDzić z nadWagĄ"
/Jerzy Bilski,Anna Grazul Bilska/

w tym poradniku są zamieszczone :
- dokładniejsze tabele ciaŁa, z podzalem na wzrost i róznorodność budowy ciała
- ile spala człowiek o danej wadze przy wykonywaniu codziennych prac domowych(oczywiście z podziałem na płeć )
- dużo prostych przykłady jadłospisów na 800Kcal, 1000kcaL i 1200kcaL,
- sposoby na wyliczenie sobie IDEALNEJ wagi dla Ciebie , także na wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego dla twego organizmu

oraz wiele innych : )
Przyznam się odrazu, że nie przestudiowałam tej ksiązki od deski do deski , ale to dlatego że przeznaczona jest ona dla osób dojżałych już fizycznie : ( NO cÓz, ale i tak wiem już neico więcej

Jeśli będziecie chcieli to nastepnym razem napiszę specjalną notkę skierowaną do młodzieży Ok, no to tyle co chiciałam wam powiedzieĆ. PAA i powodzenia