:';l'l';l'l
Wersja do druku
:';l'l';l'l
Hej!
A ile masz lat i wzrostu?
Ja od 11. (chyba:P) pazdziernika zgubilam 8 kg. Troche szybko... Przez pierwsze 3 tygodnie bylam na 1000 kcal do tego godzina cwiczen dziennie, schudlam wtedy 5 kg. Mialam tydzien przerwy. Jadlam wszystko. Wrocilo mi przez ten czas 2 kg. Pozniej zaczelam 1200-1500 kcal i do tej pory spadlo 5 :)
Tobie tez sie uda, tutaj jest wiele wspanialych dziewczyn, wspolnie z Nimi dasz rade :)
Powodzenia :)
najlepeij zacznij od... JUŻ! Zastanów się, czy kolacja, która być może masz jeszcze przed soba jest zdrowa i ma odpowiednią ilość kalorii. A jutro, gdy wstaniesz powiedz sobie "TEN DZIEŃ TO DZISIAJ". Najgorsze jest odkładanie na później. A że to zacznę od nowego tygodnia, miesiąca, roku... Trzeba zacząć od już. Najtrudniejsze są początki, a z tych początków sam start. Jak się juz zacznie, to będzie z górki
powodzenia
pozdrawiam
memika trzmam za ciebie kicuki:*Musisz miec silna motywacje...Wierze ze dasz rade i diete 1000kcal oraz zero slodyczy i sport plecam:)Bedzie dobrze zobaczysz i zacznij napewno ci sie uda:*Glowa do gory:*
Pozdro:*
;k;lk
kobiety
ok mam slimaczka:)
nikt mnie nie odwiedza :(
Memika napewno nie obrastasz tłuszczem masz idealną wagę, ale jak sięw niej źle czujesz, to nikt Ci nie zabrania, bo dążysz do racjonalnie dobrej wagi. Uda Ci się, trzymamy kciuki :) Jak masz słabą wolę to może zacznij od dietki 1500 kcal i powoli zmniejszaj limit aż do tysiaka? Zastanów się nad tym i pamiętaj, że jak się decydujesz na dietę, to już na całe życie.
Jeżeli memika chce schudnąć 6 kg, to nie ma potrzeby dieta 1000 kcal. Najlepiej byłoby się trochę poruszać i zmienic nawyki zywieniowe. Ewentualnie jakaś mało drastyczna dieta, np 1800 kcal i efekt będzie widoczny. A już na pewno nie ma sensu skakać najpierw na 1500, potem zmniejszać do 1000, a następnie powrócić do ilości kalorii jaką się powinno zjadać