Wątek: Mam zamiar zrzucić 30kg nadwagi.Jak myślicie dam radę?

Mam zamiar zrzucić 30kg nadwagi ważę 93kg przy wzroście 165cm.Co mam zrobić żeby waga poszła w dół?Jak myślicie dam radę?Proszę o wsparcie.Ania

Oczywiscie ze dasz rade a dlaczego by nie? :P dla chcącego nic trudnego,ale oczywiscie wiesz czego sie podejmujesz...To nie jest kwestia miesiaca ale naprawde sporego czasu-czasu wyrzeczeń,ciezkich chwil,słabostek zakonczonych SUKCESEM I O TO W TYM WSZYSTKIM CHODZI.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ja przez 6 miesiecy bedac na diecie 1000 kcal i cwicząc przecietnie 2x w tygodniu ( + max ruchu w domku) schudłam z 81 na 59 kg wiec wszytsko jest mozliwe pod warunkiem ze umiejetnie sie za to zabierzesz...

ruch,ruch i jeszcze raz ruch
nie ma ze mi sie nie chce ruch
MŻ ( MNIEJ ZREĆ)
Ograniczyc słodycze do minimum jesli jestes łasuchem dawkuj soebie,jesli oraganizm "zagłodzisz" natapi efekt rzucenia sie na słodycze dlatego w minimalnych ilosciach mozna
dieta to nie kara i nie katusze dlatego ma Ci to sprawiac przyjemnosc
unikac wieczornego podjadania choc przy tym podpunkcie zawsze robie wyjatki


A teraz nic tylko silna motywacja,najwazniejsze ze juz jestes na tym forum to juz ogromny sukces! teraz bedzie tylko z górki

poczytaj wypowiedzi (ale te rozsądne) osób na forum, a na pewno wybierzesz coś dla siebie. Trzymam kciuki i wierzę, że ci się uda - ale sama musisz też wierzyć - to jest najważniejsze - UWIERZ W SIEBIE!!! Czemu ma się nie udać, jeśli się uda??!!