Wątek: Ile ???

Dziewczyny!

Czy któraś z Was wie może ile trzeba spalić kalorii z tych zjedzonych w ciągu dnia,żeby schudnąć? Czy trzeba spalać conajmniej połowę tego co się zjadło, czy wystarczy np 30%?

I po jakim czasie od rozpoczęcia regularnych ćwiczeń brzuszków widać efekty? Czy po miesiącu czy może dłużej?

Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam.

Zależy jak i jakie i ile robsiz tych brzuszków.. Ja u siebie widzialam efekty po niecałych dwoch tygodniach..

Nutella (ojej, nie masz pojęcia o jakie straszliwe cierpienie mnie przyprawiasz swoim nickiem ), żeby schudnąć 1kg, musi nastąpić ubytek 7000 kcal (o ile mi się nic nie pokręciło). W związku z powyższym koniecznie udaj się do tematu "Skończyłam ze słodyczami teraz walczę z kilogramami", gdzie na samym dole strony 7 nieoceniona i wspaniała SZANE zamieściła wyliczenia dotyczące spalania kalorii. Następnie od ilości zjedzonych danego dnia kcal odejmij sobie całą ilość kalorii spalonych (w artykuliku Szane znajdziesz informacje dotyczące tego, ile kcal spalasz przez wykonywanie normalnych czynności życiowych), a kiedy po kilku dniach ubytek dojdzie do 7000, stań na wadze i patrz

Pozdrawiam
-Shimmer

"Skończyłam ze słodyczami a od dziś walczę z centymetrami" naturalnie

zeby schudnac trzeba spalic minimalnie to co sie zjadlo a najlepiej jeszcze wiecej wtedy bedzie sie chudnac!przeciez jezeli nie spalisz tego wszytkiego co zjadlas zaczniesz tyc! zeby utrzymac swoja wage trzeba spalac wszytko co sie zje! wiec do roboty! ja nie wiem czy to od brzuszkow bylo u mnie widac rezultaty czy od cwiczen ale w kazdym badz razie bylo widac !powodzenia!

Hmmm, brzuszki coś tam dają, np. jak sie odchudzasz to nie będziesz miała takiej jakby skóry, tylko wszystko bedzie jędrne i ładne na brzuszku Powodzenia i papatki :*