Jezeli przy takiej wadze twierdzisz ze masz tluszczyk to znaczy ze brak ci miesni. Mysle, ze z radykalnej diety mozesz zrezygnowac, wystarcza cwiczenia. Codziennie przez godzinke pobiegaj sobie w srednim tempie Od 50 do 60 krokow na minute. Jezeli bedziesz wytrwala to szybko zobaczysz rezultaty. Bo bieganiu zawsze zjedz cos lekkiego np: koktajl z jogurtu i banana z odrobina soku pomaranczowego.
No i zrezygnuj z obfitych kolacji na rzecz sniadania.