Spodobało mi sie przepisywanie To co było na ten temat w książce:

OTYŁOŚĆ

Otyłość to nadmierny rozrost tkanki tłuszczowej ciała. Bierze się z kombinacji stresu fizycznego, emocjonalnego, żywieniowego i środowiskowego. Niektóre czynniki przyczyniające się do przyrostu masy ciała są natury fizycznej: zły stan zdrowia, spowolnienie przemiany materii, zaburzenia wydzielania dokrewnego oraz brak ćwiczeń fizycznych. Mogą wystąpić czynniki emocjonalne takie jak „zajadanie stresów”, utrzymywanie dużej masy ciała w celu wywierania większego wpływu na otoczenie oraz uzależnienie od różnorodnych produktów spożywczych. Do czynników żywieniowych można zaliczyć źle skomponowaną dietę, spożywanie niewłaściwych ilości pożywienia, złe wchłanianie składników pokarmowych oraz zaburzenia procesów trawiennych. Trujące substancje chemiczne i toksyny mogą oddziaływać na organizm wewnątrz przyrost masy ciała na skutek zażywania niektórych leków) bądź z zewnątrz (zanieczyszczone spalinami powietrze osłabia system immunologiczny i spowalnia proces trawienia pokarmów). Wzrost masy ciała bądź jej utrata przebiega zawsze inaczej u różnych ludzi. Otyłość zmniejsza wolną przestrzeń wokół organów wewnętrznych oraz obciąża stawy, plecy i mięśnie nóg. Zwiększ podatność człowieka na zakażenia, cukrzycę, uszkodzenia wątroby, choroby serca, nadciśnienie tętnicze, choroby nerek, udary oraz choroby pęcherz moczowego.

Droga do utraty wagi ma 7 etapów - musisz:
1) podjąć decyzję i trzymać się jej,
2) ograniczać stres emocjonalny,
3) zmienić nawyki żywieniowe,
4) wykonywać ćwiczenia fizyczne,
5) rozładować stresy i nie tracić motywacji
6) zachować pozytywną postawę
7) nauczyć się widzieć siebie jako osobę szczupłą, stosując autohipnozę.

Aby odnieść maksymalne korzyści z autohipnozy w procesie odchudzania, należy stosować się do 8 poniższych zasad:
1) wybieraj dla siebie właściwe potrawy i produkty żywnościowe. Spróbuj przejść na dietę głównie wegetariańską, niskotłuszczową, bogatoresztkową,
2) nie opuszczaj żadnego posiłku, jedz mniejsze porcje a częściej, przez cały dzień,
3) pij wodę, minimum 3,5 litra dziennie,
4) unikaj toksyn, zwłaszcza leków, kofeiny i alkoholu,
5) zażywaj dużo witamin, soli mineralnych, preparatów uzupełniaj ących i ziół, które pomagają w procesie spalania tłuszczów,
6) stosuj ćwiczenia fizyczne. Ćwicząc co najmniej 3 razy w tygodniu po 30 minut możesz spalić tkankę tłuszczową i przerobić ją na mięśnie,
7) wspieraj sam siebie, bądź dla siebie dobry i stawiaj sobie cele, które możesz osiągnąć,
śpij tyle ile potrzebujesz, by dobrze wypocząć.

Zioła moczopędne, witaminy lipotropowe (rozpuszczające tłuszcz ) i naturalne środki zmniejszające łaknienie mogą pomóc, lecz trwałą utratę wagi może przynieść jedynie wytrwałe trzymanie się postanowienia, że schudniesz oraz przejście na zdrowszy tryb życia.

Do naturalnych remediów na otyłość należ: właściwa dieta, aromaterapia, akupunktura, homeopatia, ziołolecznictwo, leczenie witaminami i preparatami uzupełniającymi dietę metody relaksacyjne, wizualizacje oraz autohipnoza.

Remedia na otyłość

NASTAWIENIE PSYCHICZNE
Przyczyna: obawa przed zranieniem
Lekarstwo: zaufaj samemu sobie, myśl pozytywnie, naucz się nie tylko dawać lecz również brać od innych.

PRODUKTY ŻYWNOŚCIOWE I DIETA
Unikaj: alkoholu, nikotyny, kofeiny, soli, cukru, białej mąki, białego ryżu, napojów gazowanych, potraw smażonych i pieczonych, barwników spożywczych, konserwantów i dodatków, przetworzonego mięsa i innych przetworzonych produktów spożywczych.

WITAMINY I PREPARATY UZUPEŁNIAJĄCE
Preparat multiwitaminowy z dodatkiem soli mineralnych i enzymów, witamina C, bioflawonoidy, L-arginia, L-lizyna, GABA (kwas gamma-aminomasłowy), L-ornityna, cholina, inozytol, koenzym Q10, cynk, acidophilus, betaina, L-karnityna, lecytyna, brunatnice, L-glutamina, L-tyrozyna, chitozan.

ZIOŁA
Lucerna, mięta pieprzowa, bazylia, koper włoski, mącznica lekarska, mniszek lekarski, pietruszka, garcynia kambodżańska, imbir, pieprz kajeński, koniczyna, traganek, aloes, znamiona kukurydzy, skrzyp, hyzop, rajgras, jagody jałowca, tymianek, krwawnik, kardamon, cynamon, korzeń lukrecji, kozieradka, żeń-szeń.

AROMATERAPIA
Koper włoski, jałowiec, olejek paczulowy

No i chyba najważniejsze: skrypty na otyłość (te teksty) powinieneś stosować rano i wieczorem przez co najmniej 6 tygodni aby uzyskać najlepsze rezultaty.

To wzsystko