a ktoś mi kiedyś powiedział (co wtedy wydawało mi się mitem), że komuś pogorszyły się żylaki od biegania
wydało mi się to głupie, ale sama widzę, że po bieganiu czy innym wysiłku związanym z intensywnymi ćwiczeniami nóg, żyły są jakby bardziej widoczne

a co do unoszenia nóg- słyszałam o tym, ale dzięki! postaram się teraz pamiętać
i oczywiście nie zakładać nogi na nogę (co robię notorycznie :P )