Cześć Olenka186. Ja nie palę od lutego. Paliłam od czasów szkolnych (wczesnych) przez 20 lat ponad paczkę dziennie. Czasem myślałam o pozbyciu się tego nałogu, ale nie wierzyłam, ze w moim wypadku to w ogóle możliwe. Od lutego nie wiedzieć kiedy przybyło mi 11 kilo (dlatego tu jestem, i połowy już się pozbyłam). Nieprawda, ze tak musi być. Moja wina. Palenie to nie tylko nałóg, także nawyk. A tu nagle puste ręce i człowiek nie wie nawet kiedy sięga po "małe co nieco". Dlatego bardzo dobrze, że chcesz jednocześnie dbać o wagę i ciało i rzucać palenie. Życzę ci powodzenia, łatwo nie będzie, ale można. Na tym forum poza wsparciem można sporo doczytać, bo wiele dziewczyn ma sporą wiedzę o żywieniu. polecam Ci watki, które mnie inspirują, może i Tobie się przydadzą:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=60047&highlight=

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0

a także motywacyjnie, co można osiagnąć:

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=67344