Wszelkie formy treningów kardio na bank są skuteczne, trzeba być po prostu systematycznym no i połączyć to oczywiście z dietą. Jeśli chodzi o mnie to nie wyobrażam sobie już dziś dnia bez treningu tzn. bez biegania które uprawiam od roku. Polecam też trening na rowerze eliptycznym, tzw. orbitreku, jest to doskonały spalacz tłuszczu, przykładowo godzinna hulanka na tym urządzeniu to efekt około 400 spalonych kalorii.