Wątek: marszobieg kardio z SHAPE'a

Hej, w kwietniowym Shape'ie jest płytka z marszobiegiem kardio. Czy może już tego próbowałyście? Ja pobiegłam to dzisiaj pierwszy raz (a raczej pół bo zaczęło padać...) i muszę przyznać, że jest naprawdę fajne, muzyka jest mobilizująca do ruchu i nawet z moją absolutnie beznadziejną kondycją po tych 15 minutach nie zdychałam (jak zazwyczaj) ze zmęczenia i braku tlenu
To chyba będzie jeden z moich ulubionych zestawów na ciepłe dni, fajna muzyka, ciągłe wskazówki (lub na drugiej mp3 bez nich), nie da się zapomnieć o wciąganiu brzucha itp

Jeżeli też próbowałyście, to opiszcie tu swoje wrażenia

Puki co słuchałam "na sucho" na kompie, bo pogoda niezbyt sprzyjająca bieganiu :P Ale jak zrobi się ładniej to wypróbuję

pobiegłam 3 razy, ale bez zbytniego parcia - tzn - jak bylam zmeczona to juz nie bieglam tylko jeszcze szybciej maszeroawlam

to +8 ABS + dieta oczyszczająca = -1,5 kilo w 4 dni

Zamieszczone przez HappyPill

pobiegłam 3 razy, ale bez zbytniego parcia - tzn - jak bylam zmeczona to juz nie bieglam tylko jeszcze szybciej maszeroawlam

to +8 ABS + dieta oczyszczająca = -1,5 kilo w 4 dni

no, no ładny wynik, moje gratulacje

dzięki teraz cały czas pada, to maszeruję i czasem biegam na bieżni, ale waga na raze stoi... czekam na zmianę indeksu, jeszcze pół kilo żeby mieć najpierw"6" a nie "7"

Witam.
Czy byłaby możliwość, by któraś z Was zgrała ten trening i wrzuciła na serwer by podzielić się z tymi, którzy nie zdążyli z kupnem, mam na myśli siebie:P
Byłabym wdzięczna...

Edit:

Mam nadzieję, że komuś się przyda

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

a czeu własciwie ten trening jest tak rewelacyjny w porownaniu z normalnym biegiem czy marszobiegiem? Jakoś specjalnie skomponowany jest?

Wszelkie formy treningów kardio na bank są skuteczne, trzeba być po prostu systematycznym no i połączyć to oczywiście z dietą. Jeśli chodzi o mnie to nie wyobrażam sobie już dziś dnia bez treningu tzn. bez biegania które uprawiam od roku. Polecam też trening na rowerze eliptycznym, tzw. orbitreku, jest to doskonały spalacz tłuszczu, przykładowo godzinna hulanka na tym urządzeniu to efekt około 400 spalonych kalorii.