Przed wejściem do sauny należy się umyć i dokładnie wytrzeć. Wchodzisz na 8-15 minut po czym wychodzisz, bierzesz prysznic - najlepiej chłodny i znów do sauny. Całą procedurę potarzasz na tyle na ile jesteś w stanie wytrzymać. Ja zazwyczaj wchodzę 4-5 razy

SAUNA SUCHA (FIŃSKA)
Kąpiel w suchym powietrzu o wilgotności od 5% do 13% i temperaturze od 60°C do 100°C

SAUNA PAROWA (TURECKA)
Kąpiel w parze o wilgotności powietrza 100% i temperaturze od 43°C do 86°C

Która lepsza nie wiem bo ja korzystałam tylko z jednej