Każda kobieta ma cellulit, taka jest już nasza natura. A co do walki z nim, dieta powinna być zbilansowana czyli pełna. Powinnaś jeść dużo owoców i warzyw, powinnaś jeść produkty pełnozborzowe, czyli razowy chleb (ale nie karmelizowazny) lub wasse, potrzebny jest olej z winogron, orzechów lub oliwka z oliwek, bo to najlepsze źródło tłuszczu, bez tłuszczu nie przyswoisz witamin A i E a bez nich nie ma mowy o zdrowej skórze. Bez zdrowej jędrnej skóry masz bardziej widoczny cellulit
Dużo ryb, zwłaszcza tłustych - kwasy omega, bardzo pomocne przy walce z celulitem. nie jedz tłusto, tłuszcze zwierzęce zastąp oliwą z oliwek;
unikaj smażenia, potrawy gotuj lub piecz;
usuń z diety produkty wysoko przetworzone. Nie dość, że dostarczają ogromną ilość zbędnych kcal, to jeszcze zawierają konserwanty, syntetyczne barwniki i aromaty, które wręcz uwielbiają odkładać się w naszych tkankach;
ogranicz spożycie owoców, zawierają dużo cukrów. Zdrowsze są warzywa, zawierają dużo witamin w tym tak potrzebne nam antyutleniacze A i C oraz błonnik;
odkryj kiełki soi, rzodkiewki, słonecznika. Zawierają dużo witamin i łatwo przyswajalnego białka;
zamiast mięsa wołowego czy wieprzowego jedz więcej ryb;
jedz dużo węglowodanów złożonych i nieprzetworzonych np.: brązowy ryż, kaszę jęczmienną i gryczaną;
zredukuj do minimum cukier i sól. Sól zatrzymuje wodę, cukier dostarcza pustych kcal;
pij dużo wody, co najmniej 1,5l wody mineralnej dzienne. Oczyszcza organizm, daje poczucie sytości. Najlepiej pić często małymi łykami;
nie pal papierosów;
ogranicz picie kawy i alkoholu;
jedz częściej lecz mniej i wstawaj od stołu z uczuciem lekkiego niedosytu, ponieważ sygnał zaspokojenia głodu dociera do mózgu dopiero po około 20-tu minutach od rozpoczęcia posiłku