Wątek: Jajka!

domyslam sie ze Twojemu bratu chodzi o jedzenie dużej ilosci bialka(jako skladnika budulcowego).Wiec czego odrzuca żółtko?Przecież tam jest najwiecej bialka :P !

Ja osobiscie wsowam 4-8 jajek dziennie razem z zoltkami.Oczywiscie zalezy to od rodzaju diety jak stosuje.Osobiscie stosuje diete bardzo nisko weglowodanowa, wiec wciagam zoltka i zdrowy tluszcz(oliwa z oliwek,olej lniany,omega 3,wedzone ryby), bo musze miec energie do cwiczen i egzystowania. Jezeli jednak wciaga dosyc duzo wegli to niech nie przesadza z zoltkami.Chyba ze nie ma problemu z tluszczykiem.