Można wieczorem chrupac marchewke czy tez pic ciepłą herbatke. I w sumie o 22.00 to juz mozna iśc spać i problem z głowy. Poza tym zastanów sie jak masz rozłozona diete, że masz napady wieczorne obżarstwa, może lepiej dla Ciebie więcej kalori przerzucic na popołudnie, a jeśc lżejsze sniadania


Pozdrawiam