Cytat Zamieszczone przez seema
Dziewczyny powiedzcie mi ile powinno wynosić codzienne zjadanie białek, węglowodanów i tluszczy w diecie 1000 kal ??? Chce sama rozpisać sobie diete, bo to jest najlepszy sposob, nie ma żadnych wymyślnych potraw i jesz to co lubisz i chcesz
Generalnie wegli powinno byc 60%, bialka 30% a tluszczu 10%, ale tendencje sie zmieniaja w dietetyce i ja osobiscie wole wiecej bialka nawet do 50%.